冠心病對人類的危害很大，不僅會影響心臟的正常工作，而且還會導致一系列缺血性表現(xiàn)的產(chǎn)生，如胸悶、氣短、心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。一些冠心病的危險因素，如高血壓、糖尿病、肥胖特點、性格特征等具有遣傳傾向，是家庭成員易患本病不可忽視的重要因素。但遺傳因素是其內(nèi)在原因，它只有和其它危險因素相結(jié)合，才能使冠心病的發(fā)病率升高。

女性易患冠心病的危險因素

冠心病，即“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”，實際上是在營養(yǎng)心臟的冠狀動脈血管壁上有一個動脈粥樣斑塊，使血管腔狹窄、阻塞，導致心肌缺血缺氧，甚至壞死。如果無法及時緩解血栓進一步擴展，會導致冠狀動脈梗塞，出現(xiàn)急性心肌梗死。更為嚴重的是，冠心病除了可以發(fā)生心絞痛和心肌梗死以外，還可以因為心肌缺血導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭，最終導致心室顫動，即人們常說的“猝死”。因此，早診斷早治療是防止冠心病猝死的第一要素。

女性冠心病有獨特的發(fā)病規(guī)律，大多數(shù)患者多數(shù)在絕經(jīng)后出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，女性初發(fā)冠心病時間比男性平均晚10年，出現(xiàn)心肌梗死或猝死的嚴重事件比男性晚20年。在臨床上，50歲以上的女性冠心病患者越來越常見。

男性屬陽，性格多暴躁；女性屬陰，性格多溫柔。男性多爭強好勝，為獲得事業(yè)的成功，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)之中，思想壓力大，這也是導致男性冠心病患病率增高的一個重要因素。

心悸心慌常常被門診病人描述為“心臟跳到嗓子了”，這是患者自我感覺的心跳或心前區(qū)不適感，是由心跳過快、過慢、心律失常引起。這也是一個常見癥狀，一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶后都有可能發(fā)生，會隨著誘發(fā)因素的停止很快消失。

女性絕經(jīng)前雌激素可起保護作用。女性在絕經(jīng)后，這種保護作用明顯減弱，所以，冠心病的患病率明顯升高。一般來講，女性絕經(jīng)之前，雌激素水平維持在一定的水平，對心血管有一定的保護作用。絕經(jīng)之后，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素分泌逐漸減少，代謝紊亂引起血脂增高，血液黏稠度增加，從而引發(fā)動脈硬化，使冠心病的發(fā)病機會顯著增加。所以說，絕經(jīng)是女性冠心病的一個獨特危險因素。

據(jù)研究，女性絕經(jīng)后10年內(nèi)，冠心病發(fā)病率與男性達到一致水平，絕經(jīng)10年之后，女性冠心病發(fā)病率超過男性。盡管在發(fā)病時間上延后，但是病死率和疾病的嚴重程度，女性冠心病卻比男性更高。調(diào)查顯示，在45歲-64歲女性中每10人中就有1人患冠心病，女性在6年內(nèi)因為心梗而發(fā)生心力衰竭的比例為 46%，但男性的比例僅為22%。

另外，由于女性冠心病的發(fā)生在更年期以后逐漸增多，因此，很多人又把一些可能是冠心病的癥狀，當作更年期的必然現(xiàn)象，因此，女性冠心病易被忽視或者誤診。也由于這種情況，使更多的女性患者遭遇死亡。

年輕婦女會經(jīng)常感到心悸心慌，這是植物神經(jīng)功能失調(diào)的緣故，其特點是心悸多在休息、睡前、精神緊張、腹脹、便秘、月經(jīng)期、妊娠期發(fā)生。這種心悸是良性的，多數(shù)不需要治療。另外，更年期婦女是心悸心慌就診的最大人群，這是由她們的生理特點決定的。更年期婦女因血中雌激素濃度降低，垂體促性腺激素水平升高，植物神經(jīng)系統(tǒng)從平衡狀態(tài)進入平衡失調(diào)狀態(tài)，便可發(fā)生輕重不等的心悸心慌。但更年期婦女在雌激素分泌減少的同時，總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白即高密度脂蛋白膽固醇降低，確實容易發(fā)生冠心病，因此建議更年期婦女出現(xiàn)心悸心慌要到正規(guī)醫(yī)院及時檢查排除，不要過于緊張并自行診斷服藥。

女性防冠心病四大秘訣

1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

蔬菜——大豆、洋蔥、茄子、菇類、藻類

蔬菜是人類飲食中不可缺少的食物，含有豐富的維生素類。如維生素C、無機鹽、纖維素和果膠。凡綠色蔬菜或黃色蔬果中含有較多的胡蘿卜素，它具有抗氧化的作用，維生素C能夠影響心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加，大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸而排出體外。另外白色蔬菜鐵含量較高，黑色系列富含硒元素、花青素和微量元素可促進消化系統(tǒng)和增強造血功能，紅色食品中都含有β胡蘿卜素，而β胡蘿卜素和紅色蔬菜中的其他紅色素一起，能增加人體抵抗組織中細胞的活力，有益于心臟和小腸。另外，蔬菜中還存在著很對對心臟具有保護性作用的食物，如洋蔥、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。

水果——山楂、柑橘、石榴、葡萄、蘋果

通過長時間的觀察研究，大家都知道多吃蔬菜水果對心臟比較好。水果類和谷類一樣纖維充足，而水果還有另外一個優(yōu)點就是維生素及微量元素也很充足。而通過最新的研究發(fā)現(xiàn)攝入來源于谷類食品和水果的纖維降低冠心病死亡風險效果最明顯，但來自蔬菜的纖維攝入與冠心病發(fā)病率和死亡率之間沒什么關聯(lián)。上述的水果都是對血瘀、防治動脈粥樣硬化等有著特別效果的果類。

堅果——枸杞、榛子、松仁、開心果、杏仁

堅果它的營養(yǎng)價值很高，是預防心臟病的好食物。豐富的單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體血液中的“壞膽固醇”（低密度膽固醇）。而且有不少堅果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌細胞生長。堅果還蘊含多種對健康有益的維生素E、B群和礦物質(zhì)，維生素E是知名的抗氧化物，能預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病、白內(nèi)障等患病風險。

另外兩類對于冠心病患者建議多使用的食物類為谷物和飲品：燕麥、玉米、蕎麥、大豆、花生、薏米、黑米，茶葉、酵母、紅糖水、綠豆湯等。

2、保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。冠心病人適當運動能改善心血管功能，增強心臟收縮能力，降低心肌耗氧量，從而改善冠狀動脈血流，有利于緩解冠心病的癥狀，減少冠心病的發(fā)生率。但是，盲目鍛煉不可能取得應有的效果，而是應該按照心臟康復運動處方，來進行鍛煉。

（1）運動方式。所謂心臟康復運動處方，就是要因個人情況的不同，確定適合本人情況的運動項目、運動強度、每次運動時間以及每周運動次數(shù)。首先，運動項目應以行走、慢跑、太極拳、柔軟體操、舞蹈、門球、登山、游戲、自行車等耐力運動為主，也可適當進行一些小力量的練習，以增強肌力，如用啞鈴進行動態(tài)練習，自由呼吸，不閉氣。

（2）運動強度。運動強度的大小，應以心跳次數(shù)、自覺疲勞程度來判斷，運動時以心率，達到本人最大心率的60%～80%左右為宜。老年人可用“170-年齡=心率”來掌握運動強度，如60歲時，170-60=110，即運動中心率，達到110次/分左右即可。

3、藥物預防。冠心病患者在治療完后對自己的身體也不要放松，自己準備好藥物，如硝酸甘油：心絞痛發(fā)作時取1片嚼碎后舌下含服。亞硝酸異成脂：出現(xiàn)心慌、流汗、氣短等心肌梗塞征兆時應急使用。注意：此藥不可同時使用2支。心痛定：治療和預防心絞痛發(fā)作，每次1至2片，每日3次，減輕后改1片。安定：有精神緊張、焦慮不安、失眠等情況服用，每日3次，每次1-2片。潘生?。簲U張冠狀動脈，增加血流量和心肌供氧量，防止血栓。每日3次，每次25-30毫克。

4、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素、茶多本酚在煎煮過程中，不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。