最近，國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，離婚不僅會(huì)給經(jīng)濟(jì)、情感上帶來(lái)負(fù)面影響，同時(shí)還會(huì)威脅到人體健康。理由就是：孤枕難眠會(huì)導(dǎo)致失眠，如果長(zhǎng)期無(wú)法改善的離異者，有可能會(huì)引起血壓的升高。

離婚竟然會(huì)導(dǎo)致高血壓！？

一段關(guān)系結(jié)束后頻繁出現(xiàn)睡眠問(wèn)題屬于正常的適應(yīng)過(guò)程。但10個(gè)星期之后，睡眠問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致血壓升高，那些本來(lái)血壓就不低的人不應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題掉以輕心。研究人員提醒，那些不善于應(yīng)對(duì)諸如離婚、死亡或是被解雇等壓力事件的人通常都有睡眠問(wèn)題。這些人應(yīng)當(dāng)及時(shí)找到解決方法以緩解這個(gè)不利于健康的現(xiàn)象，否則會(huì)形成惡性循環(huán)。

其實(shí)，關(guān)于睡眠不足引起高血壓的研究很早就有了，有報(bào)告顯示，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高1倍多，即便將肥胖與糖尿病考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系。還有一些調(diào)查是關(guān)于年輕人睡眠狀況的，結(jié)果顯示睡眠效率低于85%的青少年，患上高血壓的幾率比睡眠正常的人高出2倍。

從研究的數(shù)據(jù)來(lái)看，睡眠不足對(duì)于血壓造成的影響總體有限，但這并不意味我們就可以置之不理。因?yàn)樗卟蛔銓?duì)身體的危害，又何止高血壓一種呢？所以，我們應(yīng)該想辦法提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠衛(wèi)生，堅(jiān)持規(guī)律的睡眠，每晚定時(shí)關(guān)燈，并且減少臥室內(nèi)的噪音，防治干擾睡眠的東西，如手機(jī)、平板電腦或者咖啡。

30歲就要著手防范高血壓

影響血壓的有遺傳、年齡等不可改變的因素。年齡越大，高血壓發(fā)病率越高，尤其在40歲以后。和渝斌強(qiáng)調(diào)說(shuō)，要想在40歲以后不患高血壓，公眾在30歲的時(shí)候就要著手防范。

最佳生活方式：適度減肥、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、心理平衡。肥胖、壓力大、抽煙、少運(yùn)動(dòng)、高鹽等也會(huì)影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩(wěn)定，和渝斌總結(jié)了最佳生活方式，即適度減肥、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、心理平衡。

首先，適度減肥。過(guò)去，高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，而現(xiàn)在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個(gè)原因是肥胖。其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。最好每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的運(yùn)動(dòng)。另外，心理要平衡。來(lái)自工作和生活上的壓力，要找到合適的排泄口，如多與朋友聊天等。

最佳用藥方式：莫盲目、莫跟風(fēng)、莫停藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，卒中、心衰、腎病是其主要并發(fā)癥。和渝斌說(shuō)，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)年齡大于50歲，合并有糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

防范高血壓必須定期做四種檢查

1、血常規(guī)檢查

高血壓會(huì)引起人體內(nèi)的血液發(fā)生變化，比如說(shuō)血糖升高，血液的粘稠度增加，對(duì)血壓持續(xù)升高的病人來(lái)說(shuō)，通過(guò)血液檢查，若是發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞、血紅蛋白增高，血粘度增加，則應(yīng)提示患者應(yīng)重視防治，減少血栓形成的危險(xiǎn)性。定期檢測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，對(duì)血糖持續(xù)升高者，就應(yīng)考慮有并發(fā)糖尿病的可能。如發(fā)現(xiàn)血膽固醇及甘油三酯異常增高，則應(yīng)想到是否與冠心病有關(guān)。

2、尿液和腎功能檢查

長(zhǎng)期的高血壓，會(huì)導(dǎo)致腎臟發(fā)生器質(zhì)性的病變，腎小動(dòng)脈會(huì)發(fā)生持續(xù)痙攣。所以，高血壓患者必須定期做尿常規(guī)以及腎功能檢查，保護(hù)好腎臟功能，否則，嚴(yán)重可導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥的發(fā)生。

3、心功能檢查

心臟功能的檢查，可以幫助醫(yī)生評(píng)估高血壓的心臟損害，如心臟結(jié)構(gòu)和功能性變化。通過(guò)心電圖檢查也可以發(fā)現(xiàn)患者是否有左室肥大及心肌缺血情況。若懷疑患者心臟左室擴(kuò)大或左空間隔及室壁增厚，則可做超聲心動(dòng)圖加以觀察。

4、眼科檢查

高血壓患者的病情發(fā)展到一定程度時(shí)，眼底視網(wǎng)膜血管會(huì)發(fā)生某些病理改變。通常對(duì)早期病人作眼底檢查可以發(fā)現(xiàn)小動(dòng)脈痙攣性收縮，病情較重者可見到血管反光增強(qiáng)，管徑不規(guī)則，且有動(dòng)靜脈交叉壓迫現(xiàn)象，血管硬化可是銀絲狀。一些患者血壓急劇升高，眼底小血管還可呈現(xiàn)出血、滲出，甚至見到視乳頭水腫，嚴(yán)重者可出現(xiàn)視神經(jīng)萎縮及視力下降等病變。

長(zhǎng)期高血壓患者，除了固定的隨訪復(fù)診以外，建議定期做血常規(guī)、腎功能、心功能、眼底這四項(xiàng)檢查項(xiàng)目，有助于醫(yī)生觀察和掌握病情的發(fā)展，預(yù)防、延緩并發(fā)癥的發(fā)生。