正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對(duì)性的治療措施。

6個(gè)癥狀暗示高血壓來(lái)襲

1、 頭痛：這是高血壓最常見的一個(gè)癥狀，部位多在腦后，同時(shí)并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時(shí)間長(zhǎng)，而且很劇烈，并且惡心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號(hào)。

2、 耳鳴：高血壓患者會(huì)出現(xiàn)雙耳耳鳴，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

3、頭暈：血壓波動(dòng)就會(huì)造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時(shí)表現(xiàn)更明顯。

4、失眠：失眠會(huì)有很多原因引起，高血壓也會(huì)引起失眠，多變現(xiàn)為睡眠不踏實(shí)、入睡困難、噩夢(mèng)多、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

5、肢體麻木：手指、腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感，活動(dòng)受限，甚至?xí)霈F(xiàn)蟻行感，麻木感甚至?xí)悠渌课?，?yán)重者會(huì)造成半身不遂。

6、心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

高血壓患者應(yīng)選擇清靜生活環(huán)境

（1）居室環(huán)境 高血壓病患者的居室宜清靜。

居室宜保持適宜的溫濕度。溫度一般應(yīng)保持在16～24℃，夏季可提高到2l～32℃；室內(nèi)濕度以50%～60%為佳，冬季最好不低于35%，夏季不大于70%。濕度過(guò)高時(shí)可加強(qiáng)通風(fēng)，以降低濕度；濕度過(guò)低可噴灑水分，冬季可在室內(nèi)燒開水讓水蒸氣蒸發(fā)，以提高室內(nèi)濕度。室內(nèi)良好的通風(fēng)，新鮮的空氣可使患者心情舒暢，解除精神緊張。

床鋪要舒適，高低應(yīng)合適，枕頭要柔軟，被褥要避免太重太厚，以保暖性能好的羽絨、絲棉被為佳。

室內(nèi)光線要充足、柔和，要有合理的照明，過(guò)于昏暗，缺乏陽(yáng)光的居室容易使人感到疲憊，加重孤獨(dú)感覺。居室的陳設(shè)裝飾以簡(jiǎn)潔、實(shí)用、整齊為原則，避免擁擠、雜亂，留有一定空間，以減少壓抑、煩悶的感覺。

居室的墻壁及窗簾、床罩以淡綠、淡藍(lán)、潔白等柔和而偏于冷色的色調(diào)為佳，適當(dāng)點(diǎn)綴一些花卉盆景，可令人心曠神怡，有利于降壓。

（2）避免噪音 惡劣的環(huán)境不僅帶來(lái)煩惱與不快，而且對(duì)高血壓病人更是不利的因素。

聲學(xué)研究告訴我們，大于85分貝噪音能對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生明顯的損害。例如，當(dāng)你突然聽到刺耳的警報(bào)喇叭聲，就會(huì)心驚膽顫或怒氣頓生，此時(shí)心跳加快，血壓升高。長(zhǎng)時(shí)間生活在噪音污染很大的環(huán)境中，不但使人情緒變壞，而且血壓值明顯高于生活在清靜環(huán)境中的人。國(guó)內(nèi)外的專家研究均已證實(shí)，噪音影響人的情緒，損害神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管的功能，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一。因此，高血壓病人宜生活在一個(gè)比較清靜的環(huán)境中，在居室內(nèi)外栽些花，種些樹，把周圍環(huán)境打掃干凈，收拾得整齊美觀，使人心情舒暢。這可消除精神緊張因素，解除疲勞，?？墒寡獕簼u趨穩(wěn)定或有所下降。

我們講高血壓病人需要清靜的生活環(huán)境，主要是指不得有噪音污染，并不是說(shuō)環(huán)境越安靜越好。如果人長(zhǎng)期處于超乎異常寂靜的環(huán)境中（小于10分貝），又能使人腦神經(jīng)遲鈍，產(chǎn)生孤獨(dú)感，在心理上引起不良反應(yīng)，對(duì)高血壓病的康復(fù)也不利。因此在非常寂靜的環(huán)境中，應(yīng)放放輕音樂，創(chuàng)造一個(gè)適當(dāng)?shù)目鞓返沫h(huán)境才有利于高血壓的治療和康復(fù)。