近年來，高血壓患者人數(shù)在不斷增長且低齡化的傾向明顯，這類患者忍受著藥物治療和飲食禁忌的折磨。印度的一項調(diào)查顯示，年齡在20到40歲之間的大部印度人都有較高的膽固醇水平，膽固醇水平過高容易產(chǎn)生高血壓以及心血管疾病。另一家機構(gòu)印度衛(wèi)生（IndusHealthPlus）調(diào)查顯示，由于過度勞累，35%-40%的職業(yè)女性都患有高血壓。

念數(shù)字降血壓靠譜嗎？

“260.50、600.50.380、260.500、640.30.80、1000.640、001.0064.003、20.60、010.260.650.380、585.50.80”這是一組毫無規(guī)律的數(shù)字，最近卻受到眾多人的追捧，被奉為了神秘降壓偏方。原來這就是微信里廣為流傳的《八卦象數(shù)療法》里面提到的降血壓方法。

《八卦象數(shù)療法》稱，只需要默念給出的象數(shù)（數(shù)字），即可達到降壓效果?？墒钦嬗心敲瓷衿鎲幔慷辔粚＜覀兊囊恢禄卮鹗牵翰豢尚?！

專家指出，這種療法沒有任何科學(xué)依據(jù)。所謂的八卦象數(shù)療法也許能起到轉(zhuǎn)移患者注意力、心理暗示作用，對緩解精神緊張起到一定的輔助作用，但是以此代替藥物降低高血壓顯然缺乏治療依據(jù)。

專家解釋說，高血壓發(fā)生的原因是多種多樣的，緩解精神緊張只是治療方法之一，患者還是要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行系統(tǒng)檢查治療。因為高血壓是一種慢性疾病，大多數(shù)患者需要長期規(guī)律服用降壓藥來控制血壓，否則就會導(dǎo)致與動脈硬化相關(guān)的心、腦、腎等疾病，從而嚴重影響健康。防控高血壓的最有效方法就是健康生活方式、定期健康體檢、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。已經(jīng)患上高血壓的人應(yīng)合理選擇降壓藥，定期進行門診復(fù)查，全面評估后及時調(diào)整治療措施。

專家認為，高血壓的治療應(yīng)當(dāng)針對疾病的病因進行辨證論治，單純地默念數(shù)字治療高血壓沒有任何臨床依據(jù)。中醫(yī)認為高血壓病的形成是一個長期的病理生理過程，是由素體、精神、飲食、七情、勞欲等多種因素交互作用所致。體質(zhì)的陰陽偏盛或偏衰、稟賦不足、臟腑虧損等為發(fā)病的內(nèi)因，高度精神緊張、勞倦過度或強烈精神刺激等是發(fā)病的常見因素。恣食肥甘，或煙酒過量，或嗜食咸味，而聚濕生痰、助陽化火又是不可忽視的促發(fā)因素。高血壓發(fā)病過程中，虛性的病因包括：肝腎陰虛、心脾兩虛、腎精不足等；實性病因包括：肝火上炎、痰濁中阻、瘀阻脈絡(luò)等。在治療中根據(jù)患者個體的多種情況進行施方布藥，方能奏效。

高血壓的預(yù)防要吃哪些食物

高血壓的成因有多種，遺傳或者不良的生活習(xí)慣都對此有影響。過度的食用垃圾食品，不正確的運動習(xí)慣，睡眠缺乏，吸煙酗酒等都是年輕人患高血壓疾病的主要原因。為了預(yù)防高血壓，吃對食物很關(guān)鍵。

1、堅果

毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

2、豆類

豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。

3、脫脂牛奶

脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

4、葵花籽

所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟?？ㄗ驯徽J為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧槿梭w提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內(nèi)的糖分增加。

6、香蕉

每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對于降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

7、黑巧克力

每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志的一項研究表明，黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，但是專家們并不建議過多食用。

8、菠菜

菠菜營養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。