秋天到了，天氣漸漸涼了，患有高血壓的人，血壓容易升高，那吃什么可以降血壓？下面我們來(lái)細(xì)細(xì)的分析一下這些方法是否能真的有效。

高血壓治療有幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：喝水治療高血壓

水對(duì)生命和健康都具有重要意義。眾所周知，多喝水對(duì)健康有很多好處，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應(yīng)該有意識(shí)地增加飲水量。但是，也不要認(rèn)為喝水多多益善，在有的地區(qū)，流行著一種喝水治療高血壓的方法，是沒(méi)有根據(jù)的，而且還會(huì)適得其反。

利尿藥（把水排掉）是治療高血壓的基礎(chǔ)用藥之一，因?yàn)檠獕焊叩团c血容量有關(guān)，減少血管管網(wǎng)中的血容量就會(huì)使血壓降低。大量喝水，使血容量增加，血壓怎么可能因而降低？這是不可能的，反倒有可能使血壓升高。

打個(gè)比方，水管里自來(lái)水的壓力與整個(gè)水容量有關(guān)，當(dāng)下班后家家戶(hù)戶(hù)做飯都放水時(shí)，因?yàn)樗萘肯陆?，?dǎo)致管網(wǎng)內(nèi)壓力不足，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自家水流變??；如果半夜時(shí)分，大家都不用水時(shí)，水容量充足，打開(kāi)水龍頭你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力很大，水流很猛。血管里的血壓也是一樣的，當(dāng)血容量增加時(shí)，血壓就會(huì)升高；反之，當(dāng)血容量下降時(shí)，血壓就會(huì)下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本原理。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。

誤區(qū)二：用醋浸泡花生米可以降血壓

有一個(gè)用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據(jù)稱(chēng)該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。

除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類(lèi)似的偏方，如醋蛋（用醋浸泡雞蛋）、醋蒜（用醋浸泡大蒜）等。沒(méi)有人認(rèn)真的研究過(guò)這些偏方的作用，大家傳來(lái)傳去而已。

從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯(cuò)的食物，都比較健康，但要說(shuō)它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點(diǎn)兒無(wú)從談起。過(guò)去流傳醋可以軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，但經(jīng)過(guò)認(rèn)真的研究發(fā)現(xiàn)，醋的作用是中性的（沒(méi)有降低心腦血管疾病的作用，但也沒(méi)有壞處。

幾個(gè)美食輕松對(duì)抗高血壓

高血壓是一種的常見(jiàn)慢性病，其除了對(duì)癥治療外，平時(shí)在飲食上多選用具有降壓的功效食品，此外高血壓還可以根據(jù)自己的癥狀，選用適當(dāng)?shù)乃幧牛詭椭椒€(wěn)血壓。下面介紹幾款制作簡(jiǎn)單的高血壓食療方。

1、芹菜粥

【原料】芹菜連根120克，粳米250克。

【做法】將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)簟Ｇ鄄?，粳米放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

【原料】菊花末15克，粳米100克。

【做法】菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

【原料】綠豆、海帶各100克，大米適量。

【做法】將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

4、荷葉粥

【原料】新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

【做法】將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、鯇魚(yú)芹菜湯：

【原料】鯇魚(yú)肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生姜3片。

【做法】將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量鹽、姜絲、芡粉；油拌勻，先將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚(yú)肉稍煮至剛熟，調(diào)味即成。主治高血壓病。服法與用量 隨量飲湯食肉、菜。

6、糖醋蒜：

糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

7、羅布麻五味子茶：

羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

8、何首烏大棗粥：

何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。