冠心病的種類有很多，常見的冠心病患者會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞等，嚴(yán)重的冠心病患者會出現(xiàn)心力衰竭或猝死。冠心病對人的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅?；忌瞎谛牟≈?，病人要做好冠心病的保健工作，這對于穩(wěn)定病情是非常有幫助的。冠心病患者應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動，這對于冠心病的預(yù)防和治療都有一定的好處。

冠心病人做好飲食保健和生活保健的同時(shí)，也要堅(jiān)持體育運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉對于穩(wěn)定病情和治療冠心病是有一定的效果的。運(yùn)動可以擴(kuò)張冠狀動脈，增加側(cè)支循環(huán)，改善心肌功能，運(yùn)動可提高心肌對缺氧的耐力，增加心臟的排血量，使全身重要器官的供血、供氧量增加。運(yùn)動可降低血脂，加強(qiáng)血液中抗凝系統(tǒng)的活性，對防止血栓的形成和心肌梗死的發(fā)生有重要意義。運(yùn)動是減肥的一個(gè)好辦法。很多冠心病病人過于肥胖，而過于肥胖者患心血管疾病致死的較體重正常人患心血管病致死的高62%。運(yùn)動還可以放松情緒，增加冠心病病人的生活樂趣，這對冠心病病人的身心健康都是有好處的。

冠心病患者尤其是年輕人一定要多加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，不過要注意的是，運(yùn)動要根據(jù)自身的身體壯闊適量進(jìn)行，否則運(yùn)動過量容易造成身體過于疲憊，易引發(fā)冠心病的發(fā)作，得不償失。

三色食物輕松預(yù)防冠心病

對于冠心病患者來說，千萬不能盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要科學(xué)合理安排飲食。國內(nèi)外已研究證明，冠心病的主要原因是膳食營養(yǎng)不平衡，因此，合理調(diào)整膳食是防治冠心病的重要措施。那如何預(yù)防冠心病的發(fā)生？專家總結(jié)出，就是要講究“紅、黃、黑”五種顏色，這樣能夠預(yù)防冠心病急性發(fā)作。

第一，紅色。每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜，蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄；西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。

第二，黃色。主要是指黃色蔬菜。如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿幾種黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜（加適量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對于冠心病人來說，具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚類、肉類的2倍以上。

第三，黑色。黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳，但不能過量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰?，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過量，每日最多不能超過50克。

患者生活調(diào)養(yǎng)五部曲

第一、平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

第二、肥胖者要設(shè)法減肥，減少食物的總熱能卡；不宜過多地飽食，并通過體力活動、鍛煉來減輕體重，務(wù)使達(dá)到較理想水平。

第三、要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。

第四、給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸開始42℃，使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。

第五、堅(jiān)持做到，上午吃藥，下午鍛煉的習(xí)慣。此外，冠心病患者也應(yīng)該定期檢查，這樣效果都是不錯(cuò)的。

第四，白色。如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇，每日以食用50克為宜，不能過量。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。尤其是50歲以上的人，不同程度出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，而牛奶不僅含鈣量高、吸收好，對心肌有保護(hù)作用，冠心病人應(yīng)選擇脫脂奶、酸奶，每天早晨喝一杯，有很好的促進(jìn)作用。

第五，綠色。指綠葉蔬菜。如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時(shí)，一定要清淡，不能太咸、太油膩。炒菜時(shí)放一小勺鹽即可，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克，如果過量容易引發(fā)高血壓、心力衰竭等。