患有高血脂的朋友往往會努力尋找方法治療，但是不可忽視的是也要掌握高血脂的常識，這樣才能盡量避免高血脂的雷區(qū)，同時方便對高血脂的檢查有所了解?；加懈哐呐笥淹瑫r要知道自己患有的是否屬于嚴重的高血脂，做到清晰了解自己的疾病，針對病情進行治療。另外，冬季將近，同時也是疾病的多發(fā)時期，患有高血脂的朋友也要格外注意自己的身體健康，了解患有高血脂應該怎樣進行預防，以及應該怎樣進行預防。

必須知道的6個血脂常識

在美國，膽固醇教育計劃早已付諸行動；在我國，也進行了全年的健康教育，但現(xiàn)狀仍不容樂觀。以下列舉的有關血脂的相關問題需要牢記：

1、膽固醇有區(qū)別：“壞”的LDL膽固醇和“好”的HDL膽固醇，還有極低密度脂蛋白（VLDL）也是壞的；

2、甘油三酯是在血液中檢測出的脂質，被認為是血脂肪，甘油三酯的含量高是健康的“預警信號”；

3、總膽固醇是測量血液中所有的膽固醇和甘油三酯，單位是毫克/分升（mg/dL），總膽固醇的理想值在200以下，240以上就是心臟病高危人群；

4、你的LDL含量應該低于100毫克/分升，100―129的范圍是接近理想到高于理想值；LDL在130―159是接近上限；160以上就太高了；5.HDL越高越好，男性HDL低于40、女性低于50，心臟病風險就較高；

5、甘油三酯低于150是正常；200以上就太高了。在體檢時，血脂化驗單上的一堆數(shù)值其實，只要掌握了以上最關鍵的4項（即總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯的數(shù)值），就能了解自己的血脂狀況了。

嚴重的高血脂有哪幾種？

大多數(shù)嚴重的高膽固醇血癥為遺傳性脂蛋白代謝紊亂所致，而且沒有引起繼發(fā)性膽固醇升高的原發(fā)病變。共有五種臨床類型：

（1）家族性高膽固醇血癥。

（2）嚴重的多基因高膽固醇血癥。

（3）家族性混合型高脂血癥。

（4）家族性ApOB100缺陷。

（5）家族性異常B-脂蛋白血癥（Ⅲ型高脂蛋白血癥）。

臨床上最容易查出的嚴重的高膽固醇血癥有三種，即家族性高膽固醇血癥、嚴重的多基因高膽固醇血癥和家族性復合型高脂血癥。

秋冬季應該如何預防高血脂

目前，在防治高脂血癥的具體措施中，控制飲食已成為降低高血脂的基本療法之一。那么，高脂血癥患者應該經常吃些什么呢？現(xiàn)介紹一組具有代表性的高脂血癥患者的膳食控制方案，供讀者參考。

肉蛋類食品    每日進食的肉類不應超過75克。應以瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉以及去皮的雞肉、鴨肉為宜，盡量不吃肥肉、雞皮、鴨皮和經過加工的肉制品（如肉腸）等。此外，魚子、魷魚、動物內臟等均屬高脂血癥患者嚴格限制的食物。高脂血癥患者每周可吃3~4個雞蛋或鴨蛋的蛋清，而蛋黃應盡量少吃。

乳制食品     每天可飲250毫升牛奶或酸奶，但應限食或禁食全脂奶粉或乳酪等乳制品。

食用油    每日進食的食用油量應不超過20克，可選用的食用油應以花生油、豆油、葵花子油、色拉油、香油為宜，且應避免吃棕櫚油、豬油、牛羊油、奶油、雞鴨油及黃油等。

糖類食品    最好不吃糕點和甜食，特別是不應經常吃油餅、油條、油炸糕以及奶油蛋糕等，還應限食巧克力、冰淇淋、雪糕等。此外，高脂血癥患者每日的進糖量不應超過10克。

新鮮蔬菜和水果   每日需進食400~500克新鮮蔬菜，且以吃深綠色或紅黃色蔬菜為宜，還應經常進食各種水果，但不可多飲經過加工的果汁或加糖的果味飲料。

食鹽 每日的食鹽量不應超過6克，包括進食的黃醬、豆瓣醬、咸菜、豆腐乳等。

主食 每日主食應限制在500克左右（肥胖者應酌情減少），并以米、面、雜糧為宜。此外，每日還可吃些豆類食品，如豆腐150克或豆腐干45克等。但油豆腐、素什錦等豆制品則應少吃。

高脂血癥患者只要堅持按照合理的膳食方案進食并持之以恒，就可以控制其體內正常的血脂含量，從而達到治療高脂血癥，防止動脈硬化的目的。

另外，隨著冬季氣溫降低，防高血脂等心腦血管病要注意以下幾個方面：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。因為睡眠時，神經系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質進行。

4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。