中年男性外表強(qiáng)壯，其實(shí)“內(nèi)心脆弱”。胸科醫(yī)院以及本市瑞金、中山、長(zhǎng)征、華山等5家醫(yī)院的聯(lián)合心衰門診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，前往就診的男性病人明顯多于女性病人。最新醫(yī)學(xué)研究也顯示，男性罹患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是女性的1.24倍。胸科醫(yī)院心內(nèi)科教授倪幼方認(rèn)為，由于男性承受的社會(huì)壓力較女性大，而且，不少男性在平時(shí)生活中吸煙、飲酒過度，體重超重，所以增加了中年男性心力衰竭的幾率。

醫(yī)生提醒中年男子，千萬不要忽略自己“心”的健康。平時(shí)就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、減輕體重、改善飲食習(xí)慣。

而對(duì)于已確診為心衰的病人，除應(yīng)堅(jiān)持藥物的終身治療外，病人的行為和生活方式需要作一系列的調(diào)整和改變，比如，飲食要低鹽、控制水分的攝入，進(jìn)食不可過飽，多食富含維生素、礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并保證充足的睡眠。尤其要注意的是，心衰患者一定要戒煙，避免過量飲酒，以減輕心臟不必要的負(fù)擔(dān)，避免癥狀惡化。

心衰逐漸“年輕化”

臨床實(shí)踐證實(shí)，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。近年來，這些老年病已經(jīng)逐漸“年輕化”，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習(xí)慣。

據(jù)一項(xiàng)專題調(diào)查顯示，上海市民患心衰的人數(shù)呈上升趨勢(shì)，心衰發(fā)病率已達(dá)1.9%，兩年死亡率為37%，6年死亡率高達(dá)82%，而患病年齡卻在逐步下降。心衰病人不僅生活質(zhì)量低，而且隨時(shí)面臨死亡威脅，同時(shí)還會(huì)給家人與社會(huì)帶來極大的負(fù)擔(dān)。

患上心衰，最突出的癥狀就是程度不同的呼吸困難，而不同程度的心衰也有不同程度的表現(xiàn)?；颊咦畛蹩杀憩F(xiàn)為活動(dòng)后氣短；此后隨著病情的加重，對(duì)活動(dòng)的耐受力也越來越差；到晚期，病人只能坐在床上。此外，患者還可能出現(xiàn)易疲勞、食欲減退等癥狀。

心衰病人家庭護(hù)理要點(diǎn)

合理休息是減輕心臟負(fù)擔(dān)的重要方法。白天除午睡外下午宜增加數(shù)小時(shí)臥床休息，保證充足睡眠。步行有助靜脈血回流到心臟，從而改善心功能不全癥狀。

合理飲食在心功能不全的康復(fù)中極為重要。原則為：低鈉、鉀平衡、低熱量、清淡易消化、維生素足量、禁煙酒等等。注意少食多餐，因?yàn)轱柌秃罂烧T發(fā)或加重心衰。

合理用藥要嚴(yán)格按醫(yī)生處方。心衰病人不能自作主張更改藥物或停藥，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。

冷水療法或?qū)π牧λソ哂幸?/strong>

一項(xiàng)小型研究顯示，一種家庭式的水療法——用熱水或冷水浸泡手臂或腿部——或可緩解某些人心力衰竭的癥狀。

德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，有一種對(duì)足部和手臂的家庭沐浴方法似乎對(duì)早期心力衰竭的病人有益。在六個(gè)星期的熱水療法（thermal hydrotherapy）之后，15名男女患者報(bào)告說，他們的生活品質(zhì)有所改善，癥狀也有好轉(zhuǎn)。

雖然醫(yī)生一般會(huì)建議心臟病患者避免過熱的桑拿浴和洗浴，但有一些證據(jù)顯示，熱水浴能夠改善心臟病患者的血管功能。

研究的領(lǐng)導(dǎo)者麥克爾森（Andreas Michalsen）博士對(duì)路透表示，他們團(tuán)隊(duì)研究的這種療法——把足部或手臂浸入熱水里，然后再快速把它們放入冷水——“非常安全”。他和他的同事們將研究結(jié)果發(fā)表在《美國(guó)心臟雜志》上面。

在讓患者們正常服用藥物的情況下，麥克爾森的團(tuán)隊(duì)連續(xù)六周給患者們?cè)诩抑羞M(jìn)行了每天三次的熱水療法治療。在這以后，他們把患者的運(yùn)動(dòng)能力、血管機(jī)能、癥狀和生活品質(zhì)進(jìn)行了測(cè)量，并與患者們?cè)诹芷胀ǒ煼ㄖ蟮那闆r進(jìn)行了比較。

在接受水療法治療后，病人們報(bào)告說，他們的癥狀得到了改善，諸如情緒和身體機(jī)能等生活品質(zhì)也有所提高。而且，他們?cè)陟o止和運(yùn)動(dòng)測(cè)試時(shí)的平均心率也下降了。

研究人員表示，熱/冷水療法對(duì)血管的療效和運(yùn)動(dòng)的效果相似，而運(yùn)動(dòng)正是心力衰竭治療中很重要的一部分。他們認(rèn)為，這種療法可能會(huì)對(duì)無法做運(yùn)動(dòng)的患者特別有益。