冠心病一直是中老年人的高發(fā)疾病，但是隨著生活方式的改變，人們的飲食不當(dāng)、不愛運(yùn)動(dòng)、精神過于緊張以及睡眠不足等因素的存在，導(dǎo)致越來越多的年輕人也面臨該病的危險(xiǎn)。然而，冠心病夏季應(yīng)注意很多東西，下面我們不妨一起來看看吧。

日常哪些因素易誘發(fā)冠心病

1、吸煙：吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。

2、而引起冠心病的原因因表現(xiàn)在高血壓：

高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。

3、糖尿?。?/p>

冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

4、肥胖癥：

已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高平方（m2））在男性>=27。8，女性>=27。3。BMI與TC，TG增高，HDL-C下降呈正相關(guān)。

5、最后引起冠心病的原因還表現(xiàn)在久坐生活方式：不愛運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。

專家表示，遠(yuǎn)離冠心病的三大保健措施：

1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合

專家表示，如果長期久坐不動(dòng)的話，那么是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一。因此，冠心病患者日常應(yīng)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，定期去體育鍛煉，通過這種方法來良好地控制體重，增強(qiáng)大腦功能，提高智力，這樣對預(yù)防冠心病有重要的意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

大量研究表明，情緒不好和身體疾病共存非常常見。人們長時(shí)間抑郁、憤怒、焦慮以及過分精神壓力等，很容易會(huì)激發(fā)潛在的致命性心臟病，焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣，是心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子。

然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會(huì)誘發(fā)心肌缺血，最終導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持一個(gè)良好的生活態(tài)度和平和的心態(tài)。

3、合理飲食、膳食平衡

我們?nèi)粘？啥喑蚤蠙煊?、蔬菜、水果、海產(chǎn)品以及豆制品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病，從而可有效地預(yù)防冠心病。另外，補(bǔ)充超長鏈ω-3脂肪酸的話，可大大降低心臟病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護(hù)心臟。