一個健康的人如果長期在焦慮不安中度過，身體機能各方面都是會頻頻出現(xiàn)問題，而高血壓患者的病情控制與情緒有著密不可分的關系，一個健康樂觀，平和的心情將有助于病情的抑制和康復，因而，高血壓患者的在病癥面前一定要做到心靜于水。

警惕：情緒波動引起血壓變化

目前，高血壓是當今三大疾病之一，發(fā)病率是相當高的，很多患者都在高血壓的困擾下，無法正常生活。近期有專家指出，情緒也是會造成高血壓的，高血壓患者要注意控制好情緒，避免血壓升高，下面我們一起來看一下。

情緒能預防高血壓，是因為，情緒的變化引起了血壓的波動，比如緊張、憤怒、強烈的焦慮、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神疲勞，這些都是原發(fā)性高血壓產(chǎn)生的誘發(fā)因素。

另外當人在恐懼時，由于心臟輸出的血量增加，造成收縮壓也升高；憤怒或痛苦時，由于動脈外周阻力的增加，致使舒張壓明顯上升；當與高血壓患者，進行一些應激性的談話，就會發(fā)現(xiàn)患者的血壓會明顯升高，如果對已患高血壓的病人施以緊張刺激，病人病情還會加重，甚至使波動性的高血壓轉變?yōu)槌掷m(xù)性的高血壓。這說明，心理社會因素的刺激影響人的心理狀態(tài)，而人的心理狀態(tài)的好壞又與血壓有著直接的關系。

對于一些原發(fā)性高血壓的形成，還與人的性格有關系，雄心勃勃、容易激動、常感到時間不夠用而心理壓力很大的人或過于耿直的人、常常憂郁苦悶的人、膽小怕事的人，比較容易得高血壓。

在生活中，我們常會看到一些人情緒激動時，面色發(fā)紅、發(fā)白、發(fā)青，甚至盛怒之下猝然昏倒，原因何在？主要是情緒劇烈變化引起血壓突然升高的緣故。個性過強、容易激動、遇事急躁、難以自抑、過分自負、多疑多慮、個性怪癖、具有攻擊傾向的人，均可引起體內代謝失調，生理功能紊亂而罹患高血壓。有報道稱，如此性格的人，在調查中占高血壓人群的19.71%，充分說明這些個體特征是高血壓病的易患因素。

高血壓患者切勿壓抑情緒

高血壓患者具有一定的人格特征，其中焦慮性情緒反應和心理壓抑，即；中動敵意是高血壓發(fā)病的重要心理原因。研究表明，具有敵意或憤怒壓抑的人遇到挑釁時，容易引起過強的心血管反應，血壓升高；敵意和憤怒被壓抑的人對應激物的神經(jīng)內分泌或血液動力學反應的水平比敵意低的人還高，這種交感神經(jīng)參與的反應可能會增加血管內壁損傷和連續(xù)的動脈粥樣硬化物質的累積。

暴露于競爭情況下，A型性格者較B型性格者的血壓和血漿腎素活性有較明顯的升高。特別是同時有煩惱纏身的A型性格者的特點是急躁、情緒不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣，懷有戒心或敵意、醉心于工作、行動較快、做事效率高、缺乏耐心、有時間緊迫感，這樣的人更易患高血壓。精神應激試驗也表明，A型性格者的血壓和兒茶酚胺等應激反應呈高反應性。有觀察顯示，經(jīng)常處于壓抑或生氣的人血液中的去甲腎上腺素水平比正常人高出30%以上。

經(jīng)常性的情緒緊張和各種負性應激，使大腦皮層及血管運動中樞興奮性增高，兒茶酚胺釋放過多，并導致血壓增高，通過激活腎素一血管腎張素—醛固酮系統(tǒng)促進鈉水潴留，也可加重血壓升高。

要擺脫消極心境對健康的影響，可采用以下幾種方法：

彌補法。對突發(fā)的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創(chuàng)傷和心理傷害。

轉移法。積極參加文體活動，借以轉移注意方向，松弛緊張情緒。

勸說法。擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理沖突。

所以，在健康面前，請高血壓患者務必做到心平氣和，保持平靜的心情。