很多人會有這樣的一種認(rèn)識或者理解誤區(qū)：肥胖的人要警惕高血脂。實(shí)則不然，根據(jù)有關(guān)研究表明，血脂高與胖瘦并無必然的聯(lián)系，有些瘦人的高血脂情況也是很嚴(yán)重的。下面我們一起來看看相關(guān)介紹吧。

血脂高與胖瘦無必然聯(lián)系

人體血脂增高主要是指血液中的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高，導(dǎo)致血脂增高的原因有外因和內(nèi)因兩大方面。外因主要是飲食因素，過多攝入膽固醇與飽和脂肪酸含量高的食物，比如動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟、各種蛋類的蛋黃、魷魚、貝殼類、奶油、黃油、豬油等，容易導(dǎo)致人體血脂增高。內(nèi)因則是指人體由于遺傳或疾病等原因?qū)е麦w內(nèi)合成的膽固醇升高，或者體內(nèi)膽固醇代謝異常，引發(fā)高血脂。因此高血脂與體型胖瘦無必然聯(lián)系，可能體型偏胖者多見，但是瘦人患此癥的人也不少見。

瘦人血脂高往往更嚴(yán)重

臨床上瘦人高血脂的特點(diǎn)往往多為低密度脂蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇水平偏低。其中低密度脂蛋白膽固醇被稱為“壞”膽固醇，它增高以后可以直接導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷，使內(nèi)皮細(xì)胞發(fā)生變性、壞死、脫落。內(nèi)皮損傷以后，增高的低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)以及血小板就會沉積于內(nèi)皮損傷處，逐漸形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，引發(fā)冠心病。而高密度脂蛋白膽固醇則被稱為“好”膽固醇，可以對抗動(dòng)脈粥樣硬化，減少冠心病的發(fā)生。瘦人高血脂多是“壞”膽固醇高，而“好”膽固醇低，所以更加危險(xiǎn)，更容易患上心血管疾病。

另外，很多高血脂患者患病以后相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)會沒有臨床癥狀，而體型偏瘦的人又常誤認(rèn)為自己肯定與高血脂“無緣”，在生活和飲食上一般都不會太節(jié)制，所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)以后，往往就會比其他人更加嚴(yán)重。因此專家提醒，瘦人也必須關(guān)注自己的血脂情況，防止心血管疾病的發(fā)生。

高血脂應(yīng)該如何飲食？

1、 低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的減肥方法，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。

2、 低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進(jìn)食高膽固醇的物質(zhì)如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、腦等，也可以導(dǎo)致高血脂。

飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ)，無論是否采取任何藥物治療之前，首先必須進(jìn)行飲食治療。飲食治療無效時(shí)或病人不能耐受時(shí)，方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制，以增強(qiáng)藥物的療效。

（1）減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。

（2）限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克。

（3）供給充足的蛋白質(zhì)。

（4）適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。

（5）多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。