整個(gè)世界杯月，很多人有著睡眠不足的情況，這對(duì)于很多心血管疾病的患者來說，是一個(gè)不可逆的傷害，所以，養(yǎng)生專家就建議，熬夜看球的高血壓患者一定要注意補(bǔ)眠。

高血壓患者熬夜后要補(bǔ)覺

由于時(shí)差關(guān)系，中國(guó)球迷只能在深夜或凌晨看球。不少球迷都是在職人士，其中也不乏年齡偏大、患有心腦血管疾病的人，這類球迷如何在看世界杯期間照顧好自己的身體呢？世界杯期間，不少球迷熬夜看球，會(huì)打亂平時(shí)的生活規(guī)律，也會(huì)帶來情緒上的波動(dòng)，這對(duì)血壓是有影響的，會(huì)增加患心血管疾病的幾率。為了避免心血管疾病的發(fā)生，球迷們需要注意這幾個(gè)方面：

首先，熬夜看球后第二天要補(bǔ)覺，對(duì)于上班族而言則可以在午飯后打個(gè)盹。

其次，飲食要清淡一些。要盡量避免油炸、燒烤類食品，因?yàn)檫^多的油膩食物會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病發(fā)作的幾率。

最后還要注意補(bǔ)充水分。夏天氣溫較高，熬夜看球會(huì)增加血液黏稠度，多喝水能夠降低血液濃度，降低心腦血管疾病發(fā)作的幾率。

適度飲啤酒可防高血壓

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，啤酒中含有二氧化碳，飲用時(shí)有清涼舒適感，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。啤酒花含有蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、苦味素、樹脂等，具有強(qiáng)心、健胃、利尿、鎮(zhèn)痛等醫(yī)療效能，對(duì)高血壓病、心臟病及結(jié)核病等均有較好的輔助療效。

據(jù)美國(guó)加州醫(yī)療中心的試驗(yàn)表明：適度飲啤酒的人比禁酒者和酒狂可減少心臟病、潰瘍病的幾率，而且可防止得高血壓和其他疾病。