冠心病患者要保證良好的身體狀態(tài)，才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。冠心病患者除了常規(guī)治療外，一些日常的護(hù)理也是相當(dāng)重要的。下面是專家總結(jié)的生活注意事項(xiàng)和自我保健七個(gè)要點(diǎn)，如果能夠每天堅(jiān)持做，持之以恒將會(huì)事半功倍。

晚餐八分飽。飽餐可引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時(shí)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。晚餐最好八分飽，還要清淡些，多以易消化的蛋白質(zhì)食物為主，并配些湯類，適量飲水，進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠。

電視少看些。看電視應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)引起情緒過分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者睡前看電視別超過半小時(shí)。

睡前要泡腳。按時(shí)就寢，睡前用溫水泡腳，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏。在泡腳同時(shí)用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓，對(duì)冠心病人更有利。

床頭備盒藥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，床頭自備急救藥盒。如硝酸甘油：心絞痛發(fā)作時(shí)取1片嚼碎后舌下含服。常用的有降血脂藥，如藻酸雙酯鈉、力旨平等；抗凝劑，如阿斯匹林、潘生丁，以保證正常血液黏稠度；活血化瘀藥，如復(fù)方丹參片、川芎嗪片等。

冠心病患者保健謹(jǐn)記七要點(diǎn)

一、注意保暖，避免受寒

每天準(zhǔn)時(shí)收看收聽天氣預(yù)報(bào)，特別是秋冬季節(jié)，及時(shí)了解每次寒潮來臨的時(shí)間，切實(shí)做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗死發(fā)作的預(yù)報(bào)”，可見冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可減少心梗的發(fā)生。

二、午睡半小時(shí)，“冠心病”少三成

有人做過調(diào)查后報(bào)告，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。尤其是肥胖型人群、 60歲以上的老人，午睡更為必要。

三、謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”

有人研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘節(jié)律表明：一天24小時(shí)中，早晨6～11時(shí)是急性心梗、猝死的高峰時(shí)間，被稱為“魔鬼時(shí)間”。與此時(shí)交感神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關(guān)。因此，病情較重的老年冠心病患者，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動(dòng)。晨起鍛煉時(shí)間以7～8時(shí)為宜。

四、“三個(gè)半分鐘”，生命保平安

經(jīng)過多年研究得出的結(jié)論表明，一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死，與夜間突然起床入廁、體位改變過快，造成一時(shí)性心腦供血不足有關(guān)。因而提倡“三個(gè)半分鐘”的保健方法：夜間醒來時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。

五、適度運(yùn)動(dòng)，帶病延年

冠心病患者同樣也要適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化，氣溫驟降、暴風(fēng)雪、下雨等，則不宜在室外活動(dòng)，可以在室內(nèi)活動(dòng)。

六、堅(jiān)持治療，合理用藥

定期去醫(yī)院檢查，并按醫(yī)囑口服一些預(yù)防心絞痛發(fā)作的藥物。家中應(yīng)備有擴(kuò)張動(dòng)脈血管的藥物，以便心絞痛發(fā)作時(shí)急用。

七、情緒穩(wěn)定，淡泊寧?kù)o

穩(wěn)定的情緒對(duì)預(yù)防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實(shí)上，不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預(yù)防冠心病的發(fā)作。