心臟就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，它對(duì)血液的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他臟器，需要足夠的能量供給，即使是輕微的心肌供血不足，也可能帶來(lái)嚴(yán)重的后果。心跳不規(guī)律、肌肉虛弱無(wú)力和思維混亂，都是人體缺乏鉀的典型癥狀，為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些富含鉀的食物，增加鉀的日常攝入量。

均衡營(yíng)養(yǎng)可預(yù)防心律不齊

1、多吃魚(yú)

當(dāng)向心臟流動(dòng)的血液受到堵塞時(shí)，最容易引發(fā)心律不齊，這也正是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的原因之一。一項(xiàng)動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，日常膳食中攝入大量魚(yú)油（Ω-3脂肪酸），有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問(wèn)題。小編建議在一星期內(nèi)的1~3餐中，用鮭魚(yú)和鯖魚(yú)代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量；同時(shí)，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚(yú)油的補(bǔ)充藥物，應(yīng)先向醫(yī)生咨詢(xún)具體用量。

2、多吃含鉀食品

鉀在調(diào)節(jié)心跳方面與鎂的作用一樣重要。心跳不規(guī)律、肌肉虛弱無(wú)力和思維混亂，都是人體缺乏鉀的典型癥狀。和鎂不同的是，腎臟能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的含鉀量，而且人體內(nèi)通常也會(huì)貯存一些鉀。因此，對(duì)于腎臟功能正常、心臟健康的人來(lái)說(shuō)，通常他們的血液中鉀含量比較充足，即使每天只吃1-2次水果和蔬菜，也同樣能保持體內(nèi)鉀含量正常。只有當(dāng)腎臟儲(chǔ)藏鉀的功能受到干擾時(shí)，人體才會(huì)出現(xiàn)鉀含量偏低的癥狀，從而導(dǎo)致心律不齊。

鉀的日需求量為3，500毫克。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差別，從1，000毫克~3，400毫克都有。醫(yī)生建議，為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些富含鉀的食物，如水果、蔬菜和新鮮肉類(lèi)；多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。

香蕉是人們喜愛(ài)一種水果，香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，反應(yīng)遲緩、心律不齊等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的缺少。

3、多吃谷物類(lèi)食物

一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，鎂用于治療某些類(lèi)型的心律不齊時(shí)，能夠挽救很多患者的生命。研究人員在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中觀察到，給心力衰竭患者靜脈注射大劑量鎂后，與沒(méi)有接受靜脈注射的患者相比，他們發(fā)生具有潛在致命性心室心律不齊的可能性下降了50%-76%。

男性每天應(yīng)攝入329毫克鎂，而女性則是207毫克。含鎂量最豐富的食物是豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和未經(jīng)碾磨的谷物類(lèi)食物；香蕉和紫菜也是良好的食物來(lái)源；此外，含鎂豐富的食物還有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、蘋(píng)果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡

在日常生活中，心律不齊患者要注意，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，多吃清淡食物及水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等，利尿通便，清熱解毒。用鮭魚(yú)和鯖魚(yú)代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量，增加Ω-3脂肪酸的攝入，而Ω-3脂肪酸有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問(wèn)題。健康云

5、遠(yuǎn)離“三辣”

川菜的主要調(diào)味品是“三椒”，即“花椒、胡椒、辣椒”，過(guò)量食用這些辛辣物品會(huì)刺激心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致短暫性血壓下降及心跳減慢，從而改變心肌細(xì)胞自律性和心肌血液供應(yīng)，最終引發(fā)心律失常，對(duì)已有心律失常的人，更不利。

另外，“三椒”都是熱性食品，容易造成便秘，便秘患者在屏息排便時(shí)可能會(huì)增大心臟的負(fù)荷，影響心肌血液供應(yīng)而引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。所以，心臟病患者平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，盡量減少辛辣飲食對(duì)心臟的刺激，服用能夠調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞自律性和改善心肌血液供應(yīng)的藥物。

心律不齊患者的飲食注意事項(xiàng)

1、限制高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚(yú)子等。

2、專(zhuān)家提醒，心律不齊患者應(yīng)少食多餐，避免過(guò)饑過(guò)飽，尤其飲食過(guò)飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有的心律不齊。這是心律不齊的飲食注意事項(xiàng)。

3、限制蛋白質(zhì)供給，一般按每日每公斤體重1～1。5克供給，出現(xiàn)心衰及血壓高時(shí)，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以?xún)?nèi)。

4、限制鹽及水的攝入。尤其對(duì)有水腫的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。

5、限制熱量供給是心律不齊的飲食注意事項(xiàng)之一。專(zhuān)家表示，患者一般每日每公斤體重25～35卡，身體肥胖者可按下限供給。