血管老化如隱形殺手，隨時隨地都在尋找獵殺目標，心梗、腦梗、中風偏癱、腦溢血如同懸在“三高”和慢性心腦血管疾病人群頭頂上的炸彈，說不定什么時候就會爆炸。臧堃堂教授通過從醫(yī)數十載的觀察，總結出以下四類人最易成為“血管殺手”的下手目標。

第一類：早知有三高，還是存僥幸

此類人群以教師、干部、老板居多。這群人的特點基本上都是見多識廣，總的狀態(tài)都很好，平時為了事業(yè)總是比較忙。他們雖然非常了解三高的嚴重后果，也知道該注意什么，但仍心存僥幸，抱有“那么多人都沒事，難道就我有事”的心態(tài)，結果一個小小的誘因導致了悲劇的發(fā)生。

筆者有位同窗在老家某單位任處級干部，工作能力強，平日應酬多加班多，前年單位體檢查出血脂高。年前小聚，他聊起最近壓力大，常半夜醒后無法入睡，我提醒他多注意血管健康。朋友無奈搖頭，說也知道該注意，可剛被上級列為廳級干部的后備人選，關鍵時刻哪顧得上身體。見狀我不好多說，我特意囑咐他有空多喝茶，少喝酒，身體才是革命的本錢。

誰料才過半年，朋友便因酒會上多喝了幾杯，導致腦中風昏迷，雖搶救及時也只保住半條命，落下偏癱。其實這樣的例子還有很多，明知身體有問題，也知道如何保養(yǎng)，卻偏要“闖紅燈”，最終能力沒問題，健康卻先出問題。

第二類：明知有三高，不當一回事

此類人最危險！一些“三高”和心腦疾病患者往往認為自己得這個病也不是一天兩天了，平時除了有些頭痛、頭暈、胸悶、心慌、睡眠不好外，也沒什么大不了的。一些人甚至有時連降壓、降糖藥都忘了吃，更談不上飲食調節(jié)、保護血管之類。他們忽略了“三高”和心腦血管疾病發(fā)病急、病情兇險、致殘致死率高的特點，稍不留神就成為血管疾病的“犧牲品”。

報紙上經常報道，某位老人在去菜場買菜或出門散步的路上，不小心摔了一跤，倒在路邊昏迷過去。路人無人敢援救，家人又不知道，等120和家人趕到，已是陰陽兩隔，無力回天。再仔細了解，這類不幸的老人中，大多是三高及心腦血管病患者，平時大大咧咧，不把自己的病當一回事。殊不知，三高其實并不可怕，重要的是要重視，早防早治，如果能早一點重視，類似悲劇是完全可以避免的。探討這類人我們總能在我們的身邊找到類似的例子。

第三類：雖知有三高，不知該如何

有很多老年人雖然知道自己有三高，也知道三高應注意，但由于醫(yī)學保健知識匱乏，將吃藥當做唯一的“救命草”，飲食上的宜忌、生活上的防治要點卻一問三不知，更談不上血管保健，結果導致嚴重并發(fā)癥出現。一位糖尿病患者通過藥物將血糖值控制穩(wěn)定，便以為只要按時吃藥就行了，平時不愛運動，晚上很晚才睡，過節(jié)聚餐照樣喝酒貪杯，結果一天清晨上廁所便秘蹲廁所時間較久，站立時體位性血壓變化突然倒在地上，送到醫(yī)院及時搶救才撿回一條命，但檢查發(fā)現已經患上動脈硬化。對于這類人群，建議多看看本書，將書中有效的保健方法合理運用到生活中，明明白白地把健康掌握在自己手中。

第四類：不知有三高，漠視防與治

所謂“無知者無畏”，此類人往往病發(fā)都未察覺自己正站在萬丈懸崖旁，甚至半只腳踏入“鬼門關”。經筆者多年觀察，此類人亦分兩種：

其一：邊遠鄉(xiāng)鎮(zhèn)或醫(yī)療條件落后地區(qū)的人群。由于條件受限，平時未做體檢，直到病發(fā)都不清楚病因。如某位農婦在跟家人朋友聊天時大笑導致腦溢血突發(fā)，由于平時身體看起來很健康，家人還不知道是什么原因，結果延誤送診最佳時機，導致悲劇發(fā)生。

其二：壓力大的都市白領。此類患者呈年輕化，平日工作壓力大，生活節(jié)奏快，經常頭暈、乏力、胸悶、心慌、失眠，偶爾會感到心絞痛，但不會聯想到自己患上高血壓、脂肪肝這類疾病。加之工作忙，易忽略健康，很容易不幸成為三高和心腦血管疾病下手的目標。

對于此類人，我建議一定要從早防治、早發(fā)現、早治療入手。本書第一章附有簡單的健康自測表，如果發(fā)現自己已經血管老化了，就應盡早采取相應措施，勿等身患疾病才追悔莫及。

保衛(wèi)血管是場持久戰(zhàn)

大家知道，血液血管問題是長期積累形成的，解決起來自然需要一個時間過程。你想想，幾年甚至幾十年形成的高血壓、高血脂、心腦血管問題，要想在短短幾個月內解決是不太現實的。既然血液血管問題對我們的健康長壽這么重要，就需要有足夠的耐心和恒心打好保衛(wèi)血管的持久戰(zhàn)。只要改變不良生活習慣，需參照本書提出的正確的飲食、生活、保健方式，并長期堅持，就一定能讓血管健康年青起來！

有些患者原本血壓和血脂不是很高，或者堅持一段時間后各項指標沒變化，就以為效果不顯著，不需要再堅持下去，其實這恰恰是一種誤區(qū)。讓血管年青的過程如同其老化一樣，并非一朝一夕立竿見影，你得仔細觀察身體方面的一些變化，比如胃口變好、腿腳不再像以前那么沉重等等，如果有這些可喜的跡象，就說明血管狀況已經開始改善，而且這種改變是從根本上發(fā)生的。如果一味追求指標，希望醫(yī)生開些猛藥趕快把病治好，結果只能適得其反。

最后贈句老話：堅持就是勝利！

血管健康的10條標準：

◆血壓不高不低

◆體重不胖不瘦

◆心率不快不慢

◆心臟搏動有力

◆血脂、血糖正常

◆心肺功能良好

◆堅持經常運動

◆不良嗜好很少

◆飲食科學合理

◆心情樂觀開朗