高血壓是一種慢性疾病，而根據(jù)有關(guān)報道，我國高血壓的發(fā)展近年來有發(fā)病率高、增長趨勢高以及危害性高等特點，但是同時知曉患高血壓的比率較低。近期，家庭醫(yī)生在線做了一次關(guān)于如何選擇家用血壓計的大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，有七成調(diào)查者家中有高血壓患者，有將近六成的調(diào)查者表示愿意買血壓計回家自己測量血壓，那么，自己測血壓有哪些方面需要注意的呢？家用血壓計又應(yīng)該如何選擇？家庭醫(yī)生在線有幸邀請中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心內(nèi)科程康林教授對調(diào)查數(shù)據(jù)進行客觀專業(yè)的解讀。

指導(dǎo)專家：中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心內(nèi)科程康林教授

本次調(diào)查有1300名網(wǎng)友參加，其中，男性網(wǎng)友占了56%，女性網(wǎng)友占44%，參與調(diào)查的50%的網(wǎng)友是45歲以上，25-30歲和30-45歲的調(diào)查者各占25%。

一、我國高血壓關(guān)注情況分析

1、家里有高血壓患者的調(diào)查者占七成 專家稱“迫切需要改善高血壓預(yù)防情況”

調(diào)查結(jié)果顯示，有77%的調(diào)查者反映家中有高血壓患者，只有23%的調(diào)查者是家中沒有的。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心內(nèi)科程康林教授介紹說：在發(fā)展中國家，經(jīng)濟增長、生活方式和飲食的改變以及預(yù)期壽命的延長可以解釋高血壓患病率和絕對數(shù)字的快速增長。

而有調(diào)查調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 35-74 歲的中國成年人27.2% 或1.1億的患有高血壓。過去的10年中， 高血壓患者知曉率從24.0升到44.7% ，但目前高血壓患者中， 不到45.0% 的人知道他們的診斷， 不超過30% 的人正在服用降壓藥， 低于1/ 10 的人控制了血壓。令人擔(dān)憂高血壓患病率的增加趨勢在年輕人群比老年人更明顯，中國高血壓的患病率超過了很多發(fā)展中國家，與工業(yè)化國家近似。高血壓已經(jīng)成為中國一個主要的公共衛(wèi)生問題，。現(xiàn)在迫切需要改善高血壓預(yù)防和治療狀況。

2、多長時間測一次血壓為好？專家稱“無高血壓也要定期測量血壓”

調(diào)查結(jié)果顯示，有36%的調(diào)查者是3-6個月測量一次血壓，16%是一個月測一次，而一個星期一次的占到了21%，一個星期多次檢查血壓的達到27%。

程康林教授特別提到，沒有高血壓的家庭也應(yīng)家庭定期測量血壓。血壓正常者，每年測量1次，如果診室血壓或家庭血壓雖尚未達到高血壓的診斷標準，但已在較高水平，比如BP≥130/80 mmHg，則應(yīng)增加測量血壓的次數(shù)，每月、至少每個季度測量血壓。

3、你測量血壓會選擇在哪里？ 專家稱在家里測量血壓能提高高血壓知曉率

調(diào)查結(jié)果顯示：想測量血壓的時候，有61%的網(wǎng)友表示更愿意買血壓計回家自己測，有39%的表示會去醫(yī)院或者診所。

程康林教授指出：家庭血壓監(jiān)測可監(jiān)測較長時間的血壓、測量不同日間的血壓變異情況、提高高血壓知曉率、診斷準確性、預(yù)后判斷準確性，提高降壓治療質(zhì)量與高血壓的控制率和提高患者管理血壓的積極性，有助于提高高血壓的控制率和降壓治療的質(zhì)量；及時發(fā)現(xiàn)血壓升高，有助于提高知蹺率；不足之處：有時血壓測量的質(zhì)量難以保證，或記錄不準確、不完整；導(dǎo)致患者焦慮，或自行隨意變更降壓治療方案。

在測量血壓的時候，程康林教授建議：測量前安靜休息半小時以上、坐位、四肢放松地測量，每日早、晚各測量2～3個讀數(shù)，上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓）各取平均值，測量時每次間隔1min;初診或治療早期或治療方案調(diào)整時應(yīng)在就診前連續(xù)測量5～7天；血壓控制良好時，每周測量1天。往往家庭血壓低于診室血壓，診斷標準建議，家庭血壓≥135/85mm Hg時確診高血壓，<130/80mm Hg為正常血壓。應(yīng)該注意，每次血壓測量結(jié)果完整記錄筆記本上（括測量當(dāng)時有無不適），就診時帶給醫(yī)生查閱。

二、家用血壓計應(yīng)該如何選？

（一）選擇血壓計需要考慮的因素

1、根據(jù)使用方式，你會選擇哪種血壓計？專家稱臂式血壓計誤差小

調(diào)查數(shù)據(jù)：調(diào)查顯示，臂式血壓計以70%的支持者位居第一，而腕式血壓計次之，有28%的網(wǎng)友選擇，選擇手指式血壓計的調(diào)查者只有2%。

程康林教授指出：測量血壓最好使用臂式血壓計，因為這種血壓計測量的誤差比較小，尤其是老年患者由于動脈硬化較明顯，如果采用腕式血壓計或手指式血壓計測量結(jié)果易發(fā)生誤差。

2、根據(jù)血壓計的種類，你會選擇哪種？專家稱“電子血壓計簡單易操作”

根據(jù)調(diào)查顯示，有62%的調(diào)查者選擇的是電子血壓計，1選擇動態(tài)血壓檢測儀的有15%，而選擇水銀血壓計的有18%，氣壓表式血壓計的額占5%。

程康林教授介紹，之所以有那么多人選電子血壓計是因為電子血壓計簡單易操作，而且測量的誤差比較小，相比之下，水銀血壓計由于含有重金屬汞，面臨將要淘汰。

3、買血壓計你會選擇哪些因素？

根據(jù)調(diào)查，有33%的調(diào)查者比較關(guān)注的是血壓計測量是否準確，操作是否便捷的占21%，質(zhì)量是否耐用占20%，而其他如半自動或自動，是否有數(shù)字警示、數(shù)值儲存這些功能的關(guān)注度不足10%。

（二）家用血壓計的選擇有哪些講究

1、你在哪里買血壓計？

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，對于血壓計的購買，有31%的網(wǎng)友表示會選擇在醫(yī)療器械專賣店購買，28%的調(diào)查者則會選擇在網(wǎng)上買，有29%的網(wǎng)友會選擇在藥店購買，選擇其他地方買的均不足10%。

目前，隨著銷售渠道的增多，人們購買的選擇也隨之增加，但是網(wǎng)友都會選擇專賣店這些信譽度比較高、讓消費者有保障的地方去消費，血壓計作為一種醫(yī)療保健設(shè)施，它的選擇自然要謹慎。

2、血壓計的價格你能接受的范圍是？

根據(jù)調(diào)查顯示，對于血壓計價格的接受程度，200元以下的占了46%，300-600元的占到42%，而600元以上的只有12%。

家里如果有血壓計的話，能提高高血壓知曉率，所以血壓計應(yīng)該成為家居保健用品之一，所以在價格方面，一般不會選擇太貴的血壓計。

3、你更愿意選擇哪種品牌的血壓計？

調(diào)查顯示，選擇歐姆龍血壓計的占了37%，松下血壓計占12%，魚躍血壓計占9%，九安血壓計占7%，強生血壓計占5%，李醫(yī)生血壓計、康莊血壓計、西鐵城血壓計均占2%；海爾血壓計和會好血壓計各占1%，選擇了其他品牌的血壓計的網(wǎng)友有22%。

對于血壓計的選擇，大多數(shù)網(wǎng)友還是比較傾向于品牌的選擇，這些品牌受歡迎原因是操作簡單、測量的重復(fù)性良好。而品牌血壓計更能給網(wǎng)友信心和保障。

無論選擇何種血壓計，程康林教授提醒：需要注意的是，無論何種品牌，血壓計每年校對一次。

三、日常生活應(yīng)該如何預(yù)防高血壓

我國高血壓的患病率超過了很多發(fā)展中國家，可以說高血壓已經(jīng)成為中國一個主要的公共衛(wèi)生問題，。所以現(xiàn)在迫切需要改善高血壓預(yù)防和治療狀況。程康林教授指出，預(yù)防高血壓要注意控制體重或減重、限鹽清淡飲食，積極鍛煉、戒煙限制飲酒、工作生活中減輕壓力、減慢節(jié)奏。

1、預(yù)防高血壓在飲食方面要注意

合理膳食是健康生活方式的重要內(nèi)容之一，保持營養(yǎng)均衡，首先就是在日常的飲食要做到清淡，因為食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。每天都應(yīng)進食適當(dāng)?shù)奈骞阮?、肉類、蛋白質(zhì)類、蔬菜類、瓜果類、奶類及鈣類食物，并要選擇熱量較低者進行食用。而且日常還要注意應(yīng)用鉀劑或含鉀豐富的食物。

2、預(yù)防高血壓要控制體重、積極鍛煉

首先，保持合理的體重，預(yù)防肥胖的發(fā)生，是高血壓預(yù)防有效手段，因此，生活中，需要減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精制糖、糕點等，適當(dāng)控制主食的進食量，多吃蔬菜和水果等高纖維食物，以預(yù)防高血壓的發(fā)病。

此外，保持適當(dāng)體育運動，不僅僅可以增加身體素質(zhì)，增加血液循環(huán)，也可以消耗人體內(nèi)過多的人流，可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動，都是可以有效降低高血壓發(fā)病率的運動方法。

3、預(yù)防高血壓日常要減輕壓力 遠離煙酒

煙酒是人們?nèi)粘９ぷ鲬?yīng)酬的“必需品”，但是長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。此外，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。因此，預(yù)防高血壓疾病一定要注意戒煙戒酒，尤其是對于烈性酒，一定要遠離。

程康林教提醒，高血壓疾病和精神因素有關(guān)，如緊張、易怒、情緒不穩(wěn)都是使血壓升高的原因，因此，預(yù)防高血壓疾病，一定要養(yǎng)成遇事保持樂觀的心態(tài)，對待生活采取積極向上的態(tài)度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、親友、領(lǐng)導(dǎo)和睦相處，多參加適合自己的體育、繪畫等文化活動，維持血壓穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。

指導(dǎo)專家：中山大學(xué)附屬六院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師，程康林教授

程康林教授是廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心血管專業(yè)委員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院和廣東省中醫(yī)藥心臟內(nèi)科碩士研究生導(dǎo)師，廣東省中醫(yī)院重癥監(jiān)護室(CCU及ICU)副主任醫(yī)師。畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)，獲得心內(nèi)科碩士學(xué)位，從事心臟病的介入性治療和心臟起搏器工作。在心內(nèi)科疾病如診治冠心病、難治性高血壓、心力衰竭、心律失常等方面有較高造詣，對心絞痛、心肌梗塞、冠脈造影、狹窄冠脈支架治療和嚴重心跳過慢、心臟起搏器植入術(shù)手術(shù)上積累大量手術(shù)經(jīng)驗。近年來致力于冠心病、心力衰竭、高血壓中西醫(yī)結(jié)合診治研究。

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