高血壓是一種與氣象變化密切相關(guān)的疾病，寒冷季節(jié)更容易出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}，因?yàn)楹浯碳な够颊呓桓猩窠?jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，引起收縮壓及舒張壓上升。。那要如何有效降血壓？專家表示，食醋+玉米等于降壓好幫手。

吃醋也養(yǎng)生：食醋+玉米=降壓好幫手

食材：玉米500克，食醋1000毫升

做法：玉米洗凈煮熟，濾干待用；準(zhǔn)備一個(gè)干凈罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳；把1中的玉米放進(jìn)玻璃器皿內(nèi)，倒入食醋，浸泡24小時(shí)；把2中的玉米取出，在陰處晾干；每日早晚各嚼服20～30粒。

食醋+玉米有助于降血壓，防治動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

食醋+玉米降血壓功效分析：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

醋是以糧食、糖、酒等原料經(jīng)醋酸菌發(fā)酵釀制而成的。其中乙酸（化學(xué)式為：CH3COOH）含量約為3%-5%，是我們生活中不可缺少的調(diào)味佳品，質(zhì)量好的醋，酸而微甜，帶有香味，在調(diào)拌各種熱、冷菜，只要用量適當(dāng)，做法精巧，就能烹飪或涼拌色香味俱佳的美味佳肴。

溫馨提醒：

1、冬季高血壓病人不可隨意進(jìn)補(bǔ)，千萬不可隨意服用野山參、白參等，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

2、好的“補(bǔ)藥”是保持樂觀、向上的健康心態(tài)，同時(shí)，每天堅(jiān)持鍛煉身體（如跳舞、快步走等），這樣會(huì)使自己精神煥發(fā)，血壓、血脂下降，健康長(zhǎng)壽。

3、食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。

五道養(yǎng)生茶可降壓

1、山楂茶：山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)高血壓有食療作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

2、決明子茶：決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數(shù)次用35～20克決明子泡水代茶飲用，有治療高血壓的食療作用。

3、荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。治療高血壓時(shí)，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。

4、玉米須茶：玉米須有很好的降血壓功效，泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上，應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。

5、蓮子心茶：蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，早晚各飲一次，除了能降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。