阿爾茨海默?。ˋD）即我們常說的老年癡呆癥，它是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。在日常生活中通過一些簡單的措施是可以預防老年癡呆的。

1、 預防老年癡呆癥應從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進神經(jīng)細胞發(fā)育，因此，嬰兒在兩歲前應堅持母乳喂養(yǎng)。

2、 保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應保證7-9小時的睡眠時間。

3、 飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

4、 加強腦功能鍛煉。多學習多動腦，要積極參加社交活動，多交朋友；要適當做些家務；多與家人或朋友交談。

5、 常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類、蛋類等；含維生素B的食物有貝類、海帶、動物肝、腎等。

6、 戒煙限酒。

7、 防治便秘。

8、 盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過量鋁元素損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降，易導致癡呆。

9、 按摩足和手反射區(qū)。改善大腦的血液循環(huán)，可能對預防老年癡呆癥有幫助。

10、積極參加體育鍛煉。