偏癱是一種常見的腦出血后遺癥，它指的是身體同一側的肢體同時發(fā)生癱瘓，常常會照成患者不能行動，只能躺在床上靠別人的照顧。那么我們日常生活中要如何避免這種情況的出現(xiàn)呢，如何避免偏癱的發(fā)生呢。更重要的是如何避免腦出血的后遺癥？

一、要控制血壓：高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發(fā)生腦出血，引起腦出血后遺癥。

二、生活要有規(guī)律：冬季是精氣藏匿的時節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

三、要養(yǎng)成科學的飲食習慣：高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。

四、要保持平和的心態(tài)：健康的心態(tài)是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發(fā)腦血管意外的突發(fā)。

五、要及時正確搶救：腦血管意外往往發(fā)病急，病情進展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時間內得到及時正確的救治，是搶救成功的關鍵。同時治療成功后要注意及時跟進其康復理療，預防腦出血后遺癥。