腦血栓是一種常見的腦部血管疾病，多見于中老年人。腦血栓以頭痛、眩暈、偏癱為主要臨床表現(xiàn)，對(duì)患者的傷害極大，所以我們一定要注意采取有效措施，加以預(yù)防，其中，一松一合的咬合牙齒，就是常說的“咬牙切齒”就是一種預(yù)防腦血栓的有效方法。

“咬牙切齒”防腦血栓

把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。

預(yù)防腦血栓的其他方法

一、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦血栓，而在冬季氣溫的變化往往較為頻繁，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

二、不要飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

三、飲水要充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

四、戒煙戒酒

嗜煙、酗酒是引起腦血栓的誘因之一，煙毒可損害血管內(nèi)膜，引發(fā)小血管收縮，管腔變窄。而酒對(duì)血管也是百害而無一利。