在各種降壓藥橫行的時代是否還有更為方便簡潔的方法幫助降血壓呢，答案是肯定的，捏手心就是其中的一種，這到底是怎么回事呢，讓我們大家一起來看一下。

按捏手掌為什么能達到降壓目的呢，我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴，據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心（位于大小魚際交接處之中點）、勞宮（位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處）等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝；而腎頂（位于小指頂端）等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。

還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

上下班的途中或是乘車、散步時，高血壓患者隨時都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。

當高血壓患者忘記帶藥而又面臨血壓升高的危險時就按照這種方法捏一下手心吧，關鍵時刻還是可以緩解血壓救命的。

走路健身同樣治療高血壓

我們每天都在走路，但是誰又知道怎樣走路對于高血壓患者更有幫助呢？很多人都覺得高血壓患者需要靜養(yǎng)，于是不主張高血壓患者運動。其實適量的運動對于每個人或是每個病人都有好處。在輔助治療的同時還能提高自己的免疫力，使得體魄更加強健，疾病遠離生活。

高血壓患者是不能急走的，適當?shù)淖呗匪俣葘Ω哐獕夯颊卟攀钦嬲膸椭?。并且過多的運動量也不適合高血壓患者。高血壓患者步行可按每分鐘70～90步開始，約每小時步行3～4km的速度，持續(xù)10分鐘。主要適用于無運動習慣的高血壓病患者作為一種適應性鍛煉過程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內應用醫(yī)療步行（平地行走加上下小山坡）治療高血壓取得較好療效。運動的頻度可根據(jù)個人對運動的反應和適應程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的間隔周期。一般認為若每周低于二次效果不明顯。若每天運動，則每次運動總量不可過大，如果運動后第二天感覺精力充沛，無不適感。

現(xiàn)在我們國家的高血壓朋友真的不少，并且還有很多人沒有發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓或是輕度高血壓。隨著人民醫(yī)療衛(wèi)生保健知識的不斷提高，大家對自己的健康越來越關心。有不少人也十分關心高血壓是什么，自己的血壓是否正常。高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

通過上面對于走路的簡單介紹，大家知道了其中的敲門了嗎？生命在于運動，高血壓患者們更應該有一個好的運動習慣，從而使得自己的血壓更加穩(wěn)定，走路這項運動最適合高血壓患者們，還不趕快加入進來。

高血壓的非藥物治療有哪些

高血壓是很多人都有所了解的一種疾病，但大部分都是是靠藥物來維持患者的病情，其實對于高血壓患者來說，也還是有一些非藥物治療的。

情緒平穩(wěn)：要慢慢培養(yǎng)有一個平和、寬容、大度、樂觀的心態(tài)，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動，可避免血壓大幅上升。減肥：一是運動，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因為夜晚睡覺后，飲食所產生的熱能，不能被消耗就會沉積在體內造成肥胖，血脂、血糖升高。運動鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過運動可提高機體自身的內在降壓物質產生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。

清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優(yōu)質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過甜的的食品、水果不能太多，要適度。作息規(guī)律：比如要有充足的睡眠，對你血壓很有好處。不能熬夜過多。戒煙、限酒。長期煙酒都會使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒后，血壓會有所降低。

這些措施不但可使你的血壓有所下降，而且對其他的臟器也有很好的保護作用比如：提高免疫力、提高臟器功能、提高工作精力等。長期堅持你將會收益無窮。