世界心臟日于1999年設(shè)立，其目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。進(jìn)入21世紀(jì)，心血管疾病已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”，因其危害不但無年齡、身份、地域之分，更有甚者可能連癥狀之分也全無。為喚起公眾對(duì)心血管疾病及其危險(xiǎn)因素（高血壓、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)失衡、吸煙等）的關(guān)注，世界心臟基金會(huì)（World Heart Foundation）將每年9月的最后一個(gè)星期日定為世界心臟日（World Heart Day）。 世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。而2013年的世界心臟病日則定為9月29日。世界心臟日的永恒主題為“健康的心，快樂人生”。其宗旨在于激勵(lì)人們把靜態(tài)的生活方式改變?yōu)榉e極的行動(dòng)。呼吁人們摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，使人人都可以擁有一顆健康的心，人人都可享受愉悅的生活。 2013年世界心臟日主題是：娛樂健康，年輕心臟。

據(jù)報(bào)道，我國心血管病患病人數(shù)已經(jīng)有2.9億，每年約有350萬人死于心血管病，占死亡原因的41%。近年來，年輕人突發(fā)心梗猝死的事情屢見不鮮，冠心病、風(fēng)心病在年輕患者的心臟疾病中比較常見，心肌梗塞是年輕人發(fā)生冠心病最常見、也是最危險(xiǎn)的臨床表現(xiàn)。年輕人心臟病發(fā)病率上升勢(shì)頭令人擔(dān)憂，三十到四十多歲的患者日益增多，心血管病高發(fā)已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，成為健康的“重量級(jí)殺手”。由于年輕人心臟衰老，心臟病患者增多，我國心血管疾病的負(fù)擔(dān)很重，如果僅靠治療將不堪重負(fù)，必須轉(zhuǎn)變醫(yī)療模式，以預(yù)防為主。年輕人必須養(yǎng)成健康的生活方式，全方位呵護(hù)自己的心臟，保持心臟的年輕和健康。多吃水果和蔬菜，減少脂肪攝入量，增加低脂飲食；適時(shí)減壓，控制情緒，過少煙少酒生活，最好戒煙戒酒；每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)。

除了上面已經(jīng)提到的一些方面，要想預(yù)防心臟病，娛樂健康，年輕心臟，還需要做到以下幾點(diǎn)：

1、健康飲食：至少吃5種以上水果和蔬菜，避免攝入飽和脂肪，低鹽飲食。

2、生活態(tài)度積極、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作。

3、不吸煙：戒煙后一年，冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)將下降一半，吸煙的不良影響將持續(xù)經(jīng)年。

4、控制體重：減肥，特別是減肥的同時(shí)配合低鹽飲食，可降低血壓。

5、定期體檢：到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢，理解自己的身體狀況：血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍與臀圍比值，體重指數(shù)（BMI）。一旦你知道自身存在疾病風(fēng)險(xiǎn)，制定、實(shí)施一個(gè)具體的行動(dòng)計(jì)劃，以改善心臟的健康。

6、限制飲酒：限制酒精攝入量。

7、杜絕二手煙：爭取做到工作場所100%無煙。

8、把運(yùn)動(dòng)帶到工作場所：工作中，讓運(yùn)動(dòng)見縫插針。比如騎自行車上班、上下樓主動(dòng)走樓梯、午休時(shí)間運(yùn)動(dòng)或散步。

9、杜絕“垃圾工作餐”：盡量在食堂選擇健康食品或到附近提供健康飲食的咖啡館或餐館就餐。

10、注意減壓與放松：利用午飯的時(shí)間離開你的工作場所去呼吸新鮮的空氣。工作時(shí)定時(shí)休息，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，每次5分鐘，每天2次。

2013年世界心臟日呼吁的是要用健康的生活，呵護(hù)年輕的心臟。目前人們關(guān)注的對(duì)于心血管病的防治重點(diǎn)將從單一化逐步轉(zhuǎn)移向多元化，更全方位的整體局面。提倡全面養(yǎng)護(hù)，年輕血管，健康心臟。呼吁個(gè)人，以一切健康手段以減少自己和家人的心臟疾病和中風(fēng)的危險(xiǎn)，要求人們采取步驟，如選擇健康食品，增加有氧活動(dòng)，并配合無污染、無毒害健康藥品的階段性攝取，并說“不”煙草、“不”化工用品、“不”環(huán)境污染、“不”汽車尾氣的四不原則，以保障心臟健康、心臟年輕。要想做到這些，仍需要更多的人關(guān)心自己的心臟健康，讓娛樂健康的心態(tài)呵護(hù)我們的心臟！