心絞痛嚴重威脅著人們的身心健康，所以我們要及早預防心絞痛發(fā)作，那么如何預防心絞痛發(fā)作呢？上海遠大心胸醫(yī)院專家指出，預防心絞痛要從改變生活習慣和治療相關(guān)疾病開始。

必看：如何預防心絞痛發(fā)作

“我的心痛，誰能知道”這是多數(shù)心絞痛患者的真實體會，心絞痛嚴重威脅著人們的身心健康，所以我們要及早預防心絞痛發(fā)作，那么如何預防心絞痛發(fā)作呢？上海遠大心胸醫(yī)院專家指出，預防心絞痛要從改變生活習慣和治療相關(guān)疾病開始。

預防心絞痛要改變生活習慣

要預防心絞痛發(fā)作，前提是有一個健康的生活習慣：

1、如果還在抽煙，立馬戒掉它。

2、積極參與體育鍛煉，當然一切要遵醫(yī)囑，量力而行。

3、要合理控制體重，如果過重，要積極減肥。

4、要早睡早起，不要熬夜，合理午睡，養(yǎng)成良好的生活習慣。

5、飲食要合理，不吃油膩、辛辣刺激食品，要低鹽低脂飲食。健康的飲食習慣可以預防心絞痛的源頭，如高血壓、肥胖、高膽固醇血癥等。

治療相關(guān)疾病預防心絞痛發(fā)作的關(guān)鍵

除了有健康的生活習慣外，從源頭上控制易導致心絞痛發(fā)作的原因更加重要。

1、高膽固醇血癥：如果已經(jīng)出現(xiàn)高膽固醇血癥或者血液中膽固醇水平已經(jīng)超過正常水平，就要遵醫(yī)囑，服用降低膽固醇的藥物，以規(guī)避心絞痛風險。

2、糖尿?。喝缬刑悄虿?，應在專業(yè)醫(yī)師指導下控制血糖水平，通?？梢苑靡恍┙档脱堑乃幬?。

3、高血壓：如果血壓過高，也應在相關(guān)醫(yī)師指導下服用降壓藥來控制血壓水平。

4、肥胖或者超重；如果體重過重的人群，最好讓專業(yè)醫(yī)師為你制定周密安全的減肥計劃，不要因為胖了影響健康。

心絞痛患者的飲食方面宜忌要點

心絞痛就是指冠狀動脈對心肌的供血不足、使得心肌出現(xiàn)急劇且短暫的缺血缺氧，從而導致產(chǎn)生陣發(fā)性的位于胸前區(qū)的壓榨性悶痛、不適為主的臨床綜合征。在中醫(yī)中，按照心絞痛的不同癥狀可以將其列入“胸痹”、“心悸”、“心痛”等癥。

心絞痛通常會在運動用力的時候發(fā)作，比如跑步，爬樓梯，提取重物等。一般發(fā)作之后會持續(xù)3-5分鐘。若采取休息以及舌下含服硝酸甘油可以在1分鐘緩解病狀。若在休息的時候出現(xiàn)胸悶，運動的時候反而好了，就不似心絞痛。部分患者胸悶產(chǎn)生之后持續(xù)的時間很長，但是并不影響其日常生活所需勞動，這也不似心絞痛。

心絞痛會使患者在生活和工作方面都受到一定的限制，今天主要了解一下患者的飲食方面都有哪些需要注意的要點。

1、忌吃：抽煙喝酒都是需要杜絕的習慣，酒對人的身體有多大的傷害大家都明白，這不單是誘發(fā)心絞痛因素之一，也是急性心肌梗死的一個重要的誘發(fā)原因。此外患者還要避免吃辛辣、刺激性的飲食，如咖啡、濃茶、辣椒、咖喱之類。

2、宜吃：要多攝取一些對治療改善有益的食物，常吃富含維生素和及膳食纖維的飲食，如新鮮蔬果、粗糧等。平時多吃有助降血糖以及改善冠心病的食物，像是洋蔥、大蒜、黑木耳、山楂、大棗、豆芽、鯉魚等。

3、少吃：第一就是要少吃鹽。鹽內(nèi)所含是氯化鈉，專家提醒，長時間的食用氯化鈉會造成患者出現(xiàn)血壓升高及血管內(nèi)皮受損的情況。心絞痛患者的每天鹽攝入量應該要盡量地保持在6克以下。還有要少吃油，油是形成脂肪的最重要因素，但患者還可選擇不含脂肪酸的植物油，心絞痛患者的每日總用油量應該盡量在5—8茶匙。