日本某醫(yī)科大學(xué)的科研人員曾對(duì)老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組則一覺(jué)睡到天亮，然后在清晨分別測(cè)定他們的血液濃度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水一組的人血液濃度明顯降低。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓形成絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，猝發(fā)時(shí)間多在半夜。

老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，血液粘稠度也較高。

人在夜間因呼吸和出汗會(huì)耗散部分水分，加之老人常有起夜（小便多）習(xí)慣，體液隨之消耗也較多。

夜間缺水會(huì)使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢進(jìn)，使原來(lái)粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，老年人如果在夜間喝一杯白開(kāi)水，有助于預(yù)防中風(fēng)和心肌梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生。

抗抑郁能防止心肌梗塞

國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期憂(yōu)郁寡歡的人導(dǎo)致早衰與夭亡的危險(xiǎn)，較開(kāi)朗豁達(dá)的人高60%，導(dǎo)致急性心肌梗塞的比率高70%。

精神苦悶又煩惱的人多有不良生活習(xí)慣，煙酒失控、借助低級(jí)趣味發(fā)泄釋放不良情緒……慢性憂(yōu)郁情緒可刺激交感神經(jīng)興奮與緊張度增加，心跳加速、血管收縮、冠脈血管阻力增大、冠脈易痙攣、血流量減少、血壓提升而加劇心肌缺血少氧極易猝發(fā)急性心肌梗塞。

就抗抑郁的方法可以有以下幾個(gè)方面：

1、投身群體運(yùn)動(dòng)，與他人互勉鼓勵(lì)，運(yùn)動(dòng)使人體內(nèi)“內(nèi)啡肽”增加，釋放后可產(chǎn)生欣快情緒。

2、針對(duì)負(fù)性情緒采取相應(yīng)行動(dòng)，設(shè)法消除或搗毀產(chǎn)生不悅情緒的“大本營(yíng)”。

3、對(duì)已發(fā)生的事態(tài)仔細(xì)再評(píng)估，勿只見(jiàn)到壞的一面，尚須看到好的一面，即以“兩分法”審視事物。

4、淋浴、更衣、理發(fā)：淋浴使周邊負(fù)氧離子增加，更換新衣、理發(fā)可使自己容光煥發(fā)、產(chǎn)生“新感覺(jué)”，帶來(lái)愉快心境。

5、進(jìn)食腐乳或巧克力，因醬豆腐、臭豆腐、豆豉內(nèi)富含維生素B12，巧克力內(nèi)富含“苯乙胺”，均有消除憂(yōu)郁或煩悶的效應(yīng)。

6、感悟自己，勿忘自己在其他方面所獲取的成就而“聊以自慰”。

7、自我尋樂(lè)：逛商廈，領(lǐng)略那日新月異、名特優(yōu)新的產(chǎn)品及琳瑯滿(mǎn)目的“多彩世界”，到高雅娛樂(lè)場(chǎng)所中去“放聲歌唱”、觀(guān)看演出總之給自己新鮮元素。

8、思索并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，謹(jǐn)防日后再出現(xiàn)類(lèi)似的失誤

9、想一想大千世界還有許多不如自己的人。

10、將自己當(dāng)前的境遇同過(guò)去比較一番，往往悟到知足常樂(lè)的真諦。