隨著夏季的來臨，室外的溫度持續(xù)的增高，但是對于整天坐在辦公室的上班族來說，由于室內(nèi)室外的溫差較大，很容易發(fā)生感冒。專家指出，感冒容易導致心肌炎，想要預防心肌炎，應牢記以下五個方法。

1、預防感染

臨床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，預防心肌炎首先應防止病毒的侵入，特別是預防呼吸道感染和腸道感染。對于容易得感冒的朋友，外出時應關注天氣的變化，適當?shù)脑黾右挛?。在流行感冒盛行的時候，應盡量減小外出。

2、體育鍛煉

可根據(jù)自己的體力進行適當?shù)腻憻?，如慢跑、跳舞、打太極拳等，以增強身體的抵抗能力。

3、適當休息

平時應保證充足的睡眠，避免長期熬夜，必要時可臥床休息，不宜長時間看書、工作、熬夜，預防心肌炎。

4、勞逸結合

如何預防心肌炎，專家表示，應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。

5、飲食調(diào)攝

在飲食方面，應注意營養(yǎng)的搭配和均衡，不要暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。還應戒煙戒酒，預防心肌炎。

熟知了以上五個妙招，就可以有效地預防心肌炎的出現(xiàn)。專家提示，心肌炎會嚴重危害患者的身心健康，一旦患病，應及時接受正規(guī)治療。

心肌炎的日常保養(yǎng)

大家都知道，心肌炎這種疾病已經(jīng)非常普遍，如果不能及時檢查和治療的話，很容易對患者的身體造成危害，并且還會引發(fā)很多病發(fā)癥。所以，對于心肌炎的病人來說，在積極治療的同時還應注意心肌炎的日常保養(yǎng)。

一、時刻注意心肌炎患者的變化

要特別注意心肌炎患者的體溫順脈搏，如果發(fā)現(xiàn)體溫脈搏不一致或不穩(wěn)定，就應及時的進行診斷，看看是不是心臟功能的問題。另外，還要密切觀察心肌炎病人的尿液及血壓，以免發(fā)生心源性休克。還應觀察心率、心律、尿量等變化，注意有沒有水腫的癥狀，如有異常應及時通知醫(yī)生，采取相應措施。

二、注意日常的調(diào)養(yǎng)

對于在急性期的患者來說，急性期時患病的半年內(nèi)，患者要盡量臥床調(diào)養(yǎng)。千萬不要下床活動，勞累過度，否則病情會越來越嚴重。呼吸困難者的患者應給予吸氧，必要的時候可采取半臥位。沒有發(fā)生心衰的患者，預防感染，避免勞累，盡可能維持心功能。減輕心理壓力，促進身心的休息。

三、注意飲食調(diào)理

飲食調(diào)理在心肌炎的日常保養(yǎng)中占有重要的位置，心肌炎病人還經(jīng)常發(fā)生心肌缺血的癥狀，所以平時要要特殊注意膳食保養(yǎng)。為了減輕病人心臟的負擔，少吃或不吃油脂和脂肪和含量較高的食物。為病人預備一些高維生素、高蛋白含量的食物。患者宜少量多餐，切忌暴飲暴食。

心肌炎的日常保養(yǎng)就為大家介紹這些，相信你也知道了保養(yǎng)的重要性，再次提醒大家患上此病一定要及時的去醫(yī)院檢查，不要耽誤了病情。