噪音會影響心臟健康

　　日常生活中，我們身處于安靜舒適的環(huán)境中，心情也會變得平和，而當處于嘈雜的鬧市，全身都會感覺不舒服。一項最新研究發(fā)現(xiàn)可以合理的解釋這一現(xiàn)象，當人們身處于噪音中，心臟就會受到傷害。

　　瑞典的研究人員針對110名人群做了一組實驗，讓這些人隨身攜帶心臟檢測儀器和測量噪音的分貝儀。實驗結(jié)果顯示，當分貝儀升高時，這些人的心率也隨之增大。當人們大聲說話和大笑時，分貝僅為65以下，但心率還是會出現(xiàn)升高的情況。除此之外，當噪音的分貝變高時，心率的差異性減小，也就是說，心臟的調(diào)節(jié)能力變?nèi)酢?/p>

　　曾經(jīng)有研究指出，低水平的噪音會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，使心率增加，導(dǎo)致血管緊張，影響心臟功能。也有最新研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中隨處可見的噪音，例如普通的交談、打電話、飛機轟鳴聲等，這些都會對心臟健康造成影響。

　　這里要指出，飛機的轟鳴聲會使人產(chǎn)生心煩意亂的感覺。噪音越大，持續(xù)時間越長，對人體心臟的影響也越大。研究發(fā)現(xiàn)，長期生活中高分貝噪音中的人群，飛機噪音對他們的影響也要高于普通人。每天生活在至少60分貝噪音中的人，死于心臟病的幾率比普通人高30%。

　　醫(yī)生建議，雖然已經(jīng)有證據(jù)表明噪音會影響心臟健康，但造成的影響較小，因此，也無需特意塞上耳塞來隔離噪音。但平時盡量創(chuàng)造一個安靜的居家環(huán)境，交談時放低聲音，手機鈴聲調(diào)到較小的音量，聽音樂的時候多選擇柔和的曲目等，做到這些都對保護心臟有益。

　　如何預(yù)防心臟病是我們最先要了解的事情，我們都知道心臟病已經(jīng)成為我們健康的最大威脅，據(jù)統(tǒng)計每天都有數(shù)不勝數(shù)的患者是因為心臟病而離開人世的。在我國，我們每年有幾十萬人死于心臟病。工作負擔超負荷、變換生產(chǎn)崗位、工作責(zé)任不斷增大人產(chǎn)生的壓力，都是慢慢促使心臟病的魔抓變的越來越龐大，我們必須了解心臟病并且掌握和預(yù)防。

　　我們該如何預(yù)防心臟病，從而降低心臟的發(fā)病率?

　　第一，減肥。數(shù)據(jù)顯示體重超標的人們，患心臟病的比例遠遠超過正常體重的人。

　　第二，少吃蛋黃。膽固醇水平偏高的患者，建議一周最好不要超過兩個蛋黃。

　　第三，患者可以選擇每天快走20分鐘，這樣可以有效的降低心臟病的發(fā)病率。

　　第四，戒煙。據(jù)統(tǒng)計吸煙者比普通人患有心臟病的可能性大很多。

　　第五，注意飲食。切記不要暴飲暴食，對于高脂肪和高膽固醇食物盡量做到忌口，適當?shù)脑黾泳S生素和膳食纖維素，可減少心臟的發(fā)病率。

　　第六，適量飲酒。新酒雖然會對心臟健康起到很好的作用，但是一定要適度飲酒一周3-9杯，對心臟有好處，但是千萬不能過量飲酒，不然也會引起心臟病的發(fā)作。

　　第七，注意糖尿病。數(shù)據(jù)顯示有糖尿病患者是一般健康的人得心臟病的比例的4倍。

　　第八，控制情緒。研究表明，情緒不穩(wěn)定總是處于焦慮狀態(tài)會容易導(dǎo)致激素受到改變，從而使心肌漸漸變薄。如果患者感覺精神壓力相對大的時候，建議適當?shù)慕o自己放個假，出去散散心，也可以向身邊的人訴說進行自我調(diào)節(jié)。