冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。寒冷的天氣引起血管收縮痙孿，使血流不暢;另外，寒冷讓機(jī)體活動(dòng)力減弱，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少;心腦血管供血供氧不足，容易突發(fā)心絞痛，心腦梗塞等。

　　此外，冬季因排汗減少，水也喝的較少，這容易使得血液黏稠度增加，血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此下來(lái)，血液運(yùn)輸?shù)难鯕獠粔?，便更容易增加引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

　　總之，有關(guān)專家表示，冬季要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于預(yù)防心腦血管疾病，保證身體的健康。冬季預(yù)防心絞痛發(fā)作有以下注意事項(xiàng)：

　　1、防寒保暖：寒冷會(huì)使患者的血管收縮，誘發(fā)心絞痛，故應(yīng)避免從暖和的房間里突然走出戶外。外出時(shí)應(yīng)多穿衣物，在樓道或陽(yáng)臺(tái)適應(yīng)一段時(shí)間后再出門。安徽省中醫(yī)院心血管內(nèi)科戴小華

　　2、規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠時(shí)間，起床時(shí)堅(jiān)持三個(gè)“半分鐘”，即醒后先躺半分鐘，坐起來(lái)或雙腳下垂床沿半分鐘，手扶床沿站立半分鐘。

　　3、戒煙控酒：建議立即戒煙，可少量飲紅酒促進(jìn)循環(huán)，以每日不超過(guò)50ml(1兩)為宜。

　　4、合理飲食：心絞痛患者不宜吃得過(guò)飽，尤其是晚餐只吃八成飽即可。低鹽飲食，即每日攝入鹽量不超過(guò)6克，也就是不超過(guò)3小勺鹽?？啥喑运?、蔬菜含纖維高的食物預(yù)防便秘。

　　5、穩(wěn)定心態(tài)：過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)分思慮等情緒波動(dòng)容易誘發(fā)心絞痛，冠心病患者在冬季到來(lái)時(shí)尤其要注意穩(wěn)定心態(tài)、保持身心愉悅。

　　6、科學(xué)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善心絞痛癥狀，推薦從短時(shí)小幅度運(yùn)動(dòng)做起，切記運(yùn)動(dòng)前要熱身。推薦漫步走、乒乓球等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量要適度，不超過(guò)30分鐘，以不感覺(jué)到疲憊、氣短、胸悶為宜。盡可能避免冬季晨練。

　　7、堅(jiān)持服藥：按時(shí)按量服用藥物，建議制作提示卡片或定時(shí)鬧鐘提醒。如出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，不可自行停用、更換藥物或調(diào)整藥物劑量。

　　8、定期隨診：定期就診監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖及藥物不良反應(yīng)，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：冬季里切勿放松警惕，應(yīng)牢記以上八點(diǎn)注意事項(xiàng)，度過(guò)一個(gè)沒(méi)有心絞痛的季節(jié)。