工作本來(lái)——首先就是生活的需要。雖然工作有時(shí)不能到愉快的程度，可是哪怕到令人愉快的過(guò)程也好。心理學(xué)家葉蓮娜·果吉娜給出許多建議。到底什么有助于你自我感覺(jué)工作更舒心呢？

　　1、穿上舒適的服裝

　　如果公司設(shè)有固定著裝，那你就太幸運(yùn)了。你可以穿一些你喜歡的，你自我感覺(jué)很舒服的那些衣服去上班，最好不穿正式服裝，和你自己都覺(jué)得不太好意思穿的高跟鞋。如果允許穿什么更大眾化一些的更好——例如，牛仔，毛衣和旅游鞋。

　　當(dāng)然，如果你感覺(jué)不穿衣服會(huì)使你更漂亮，那就另當(dāng)別論了。但要記住，你來(lái)到這里，首先是工作的，而不是表現(xiàn)自己的，服裝可以在集體晚宴時(shí)展示，而不適宜的服裝將會(huì)妨礙你的工作進(jìn)程。

　　如果穿制服，你也可以用一些小配件或點(diǎn)綴物使自己的衣服更鮮亮一些，比如說(shuō)，絲巾。不要忘記那些有助于你自我感覺(jué)更女性化的小飾物。

　　2、在辦公桌上放點(diǎn)私人物品

　　它們也許不多于2——3件，為了不在辦公桌上堆滿廢物，它們不應(yīng)該太大，并且也不用一定太貴重。因?yàn)槿绻鼈儊G失或損壞時(shí)，會(huì)令人太惋惜。

　　這或許可以是漂亮的水杯，你丈夫和孩子的照片，你孩子親手制作的小件手工制品，某些隨便什么樣子的小擺設(shè)……可如果你在很莊重的公司或嚴(yán)肅的職位上工作，那么最好別在辦公地點(diǎn)放毛絨類玩具，因?yàn)槟菚r(shí)你在領(lǐng)導(dǎo)和同事的眼里看上去感覺(jué)會(huì)是個(gè)有些輕浮的人。

　　如果你在電腦前工作，那么可以在上面放點(diǎn)有趣的圖飾，在屏幕邊貼上美麗的彩色小圖片……總之，盡量裝飾工作地點(diǎn)使自己感覺(jué)象在家一樣親切！

　　3、不要羞于和領(lǐng)導(dǎo)討論更適合于你的一些條件

　　如果工作不適合你，那最好和頭頭商討一下提高工資的前景，比獨(dú)自在那受委屈要好得多。又比如，你很困難早早起床，可是上班又必須在早晨9點(diǎn)以前到，于是常常“睡不醒”，因此你的工作也不會(huì)太有效率吧？完全有可能的是，你的上司迎合你，改變一下你的工作時(shí)間表，變動(dòng)一下你的工作時(shí)間，不是從早9點(diǎn)到晚6點(diǎn)，而是從上午11點(diǎn)到晚8點(diǎn)。有可能的情況下，也完全可以商量好不用天天到班上。

　　你的辦公椅子不太舒服，或者背后有過(guò)堂風(fēng)？不要強(qiáng)忍著不舒服，這樣常常會(huì)間斷工作，而且也不利于健康。因此有意和領(lǐng)導(dǎo)談一談，以便給你提供更舒適一些的辦公家具，或者挪一挪到另外一個(gè)地方辦公。

　　4、努力和同事友好相處

　　許多人認(rèn)為，職場(chǎng)關(guān)系大概是很正式的。但是，非正式的舉止哪怕在某些場(chǎng)合中也將有助于你緩和氣氛，并且使氣氛變得對(duì)大家都舒服。早晨來(lái)到辦公室，一定要有禮貌地，微笑看著面對(duì)周圍的人，和他們問(wèn)好，平等相待并友好相處。不夸大沖突的場(chǎng)面，盡量息事寧人，但是同時(shí)要捍衛(wèi)自己的利益。有時(shí)要參與到“私人的”話題中，不要拒絕一起和同事去吃午飯或便飯，盡量弄清楚他們的興趣和喜好：這有助于你保持和他們的交流，并且在選禮物時(shí)找準(zhǔn)方向，比如生日。

　　不要逃避和你感覺(jué)友好而又討人喜歡的同事的友誼。編外的朋友更是誰(shuí)也不妨礙誰(shuí)，歸根結(jié)底看出，有時(shí)在工作中和某人的閑談，或是去找誰(shuí)幫個(gè)忙也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　你應(yīng)該改變一下自己的生活，心理學(xué)家認(rèn)為，別因?yàn)楣ぷ骺偸菐?lái)壓力，就認(rèn)為這是不得不服的苦役，因此一味的默默忍受，想辦法去做一些可以改變的事情，改變之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切看起來(lái)都要更好一些，而且工作變得稍微讓人能夠忍受一點(diǎn)，比想象的簡(jiǎn)單多了。