問題：經(jīng)過了三十年努力的把自己自過去的痛苦中釋放出來和盡量的多活在當(dāng)下這刻，我發(fā)現(xiàn)我自己在刻苦、認(rèn)真、練習(xí)、修行和覺知下仍然離目標(biāo)還很遠(yuǎn)，難道說一個人必須先通過某種程度意識進(jìn)化的門坎，才有可能完全覺醒修成正果嗎？

　　心理解答：

    真相很簡單，從那過去痛苦的包袱中釋放你自己和多讓你自己完全的活在當(dāng)下并不困難，只要給予正確的引導(dǎo)和正確的了解，在一年內(nèi)就可以發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，有時甚至少于一年。我只能設(shè)想你如此的接近，卻是失之毫厘差以千里，為此我致以深深的憐憫。

　　不過如此看來，你是有很微細(xì)或不怎么微細(xì)，要擺脫你那過去的情感情緒和痛苦記憶的欲求，而這個是可以理解的，不過卻毫無幫助，通常這種欲求是含在強(qiáng)烈發(fā)泄、敘述的過程中，有很多治療專家常在有意或無意中加強(qiáng)了這種欲求。

　　這實在是一點幫助都沒有，來自過去那痛苦的記憶，和情感情緒必須被允許浮現(xiàn)出來進(jìn)入意識之光中，并在無條件的愛和接受的靈性包容下，只有那時他們才會柔和、放松、溶化掉。

　　任何除去這些感受或記憶的企圖，都是對他們的批判看法，而批判看法只會使他們更穩(wěn)固，你唯一的出路就是真正的對他們展露你那無條件的愛和接受，允許他們在你的內(nèi)在經(jīng)歷體驗和表達(dá)，你無需相信或認(rèn)同他們，只要允許他們表達(dá)，允許他們在你的內(nèi)在經(jīng)歷體驗，他們就會放松下來，如果他們真正的被接受和經(jīng)歷體驗了，他們就會溶化、消失，而這并不是因為你試圖去除掉他們，而是因為你真正的擁有、接受了他們。

　　如果你生氣了，就負(fù)責(zé)任的把生氣表達(dá)出來，生氣是蠻橫無禮的，他是不講理的，他想要大喊大叫、詛咒、咒罵、他要扯平報復(fù)，允許生氣經(jīng)由你表達(dá)出來，給他他的聲音，不過不要相信他的故事，只要給他空間表達(dá)他自己，夸張、夸大渲染他，夸大的表演他，經(jīng)由負(fù)責(zé)方式的表達(dá)生氣和對生氣完全自由的允許下，最終會導(dǎo)致大笑收場，壓抑的生氣會導(dǎo)致暴力或疾病，生氣有絶對存在這里的權(quán)力，只是不要把他倒給任何人，他是你和上帝之間的事，沒有任何人該對你的生氣負(fù)責(zé)，就算是你的生氣喜歡責(zé)怪人，允許他去責(zé)怪，允許他去詛咒，只是千萬別相信他，也別把他從你相信是那個惹你生氣的人那兒帶走，允許他做他自己。

　　痛苦也一樣，允許痛苦做他自己，允許那痛苦的感受浮現(xiàn)上來！哭吧！眼淚遲早會干枯，然后你就會有非常自由和喜悅的感受，這個項目在我的四本著作中談了許多，我不在此重復(fù)敘述了。

　　另一項你或許必須了解的事，就是存在體的覺醒狀態(tài)是治療過去必備的先決條件，你不是只治療與釋放過去覺醒進(jìn)入當(dāng)下里，你是覺醒進(jìn)入當(dāng)下里治療與釋放過去，這兩個步驟在覺醒的過程里，是互相依賴和相互扶持的。

　　第一步也是最重要的一步，就是完全覺醒進(jìn)入當(dāng)下這刻內(nèi)，深入存在體覺醒的狀態(tài)中，變得越來越深根駐足于其中，我在我的著作中分享了如何完成這件事，他并不困難，只是實在沒有必要在此重復(fù)。當(dāng)你覺醒進(jìn)入存在體，那被壓抑在過去的痛苦記憶和情感情緒，會開始浮上來，進(jìn)入意識之光中，他們被吸收進(jìn)入了愛和接受的能量中，并且在愛和接受的能量中經(jīng)歷體驗達(dá)到深層的治療，就這樣依次凈化騰出空間，讓你能更深入你的存在體內(nèi)，逐次的把你內(nèi)在任何需要治療和釋放的一切，浮現(xiàn)上來帶入治療和釋放中，這是自然流動的過程，一旦你熟練了，你會變得非常的歡喜享受。

　　對我執(zhí)的本身也是類似，但一定要處理的過程，有很多心靈成長的方式都暗示我執(zhí)必須被打敗，要覺醒就要消滅我執(zhí)，和我執(zhí)所執(zhí)著的一切，我執(zhí)是絶對不可能被打敗或消滅掉的，他只能被愛和接受進(jìn)入那臣服的狀態(tài)中。

　　我鼓勵你購買我全部的著作，不是我在向你推銷，而是我相信他們會對你很有幫助，他們會使你不一樣，你也可乘勝追擊，加強(qiáng)和我做電話的引導(dǎo)或參加我的工作坊或靜心活動。

　　我感到全人類正在通過，或?qū)芸斓耐ㄟ^意識進(jìn)化的門坎，只是時間的問題罷了，或許現(xiàn)在正是你的時間。

　　我附帶的提一件事，修行練習(xí)最終一定失敗，進(jìn)入當(dāng)下這刻是立即的，完全不需要練習(xí)，在你生命中的每一刻，這都是不變的真理，不是練習(xí)會把你送達(dá)目的地，而是柔和的記得處在當(dāng)下，進(jìn)入整合的過程。這在我的第二本書「擁抱當(dāng)下」中，我解說得非常詳細(xì)，希望我的分享對你有幫助，如果你仍有疑惑，歡迎你再提問。