“啊襖哎，啊塞梨啊塞刀，啊塞大個的個刀，啊塞梨，啊塞大個刀啊哦……”這不是一串亂碼，而是被網(wǎng)友稱為“神曲”的《忐忑》音譯歌詞。旅德歌唱家龔琳娜演唱《忐忑》，唱法不屬于哪一派，聲音分不出南北調(diào)，風(fēng)格沒成定式，完全沒有套路，卻成了大眾爭相模仿的對象。一群老人組成的千歲合唱團挑戰(zhàn)“神曲”，在湖南衛(wèi)視的元宵晚會笑果不凡，還受到臺灣藝術(shù)節(jié)的邀請。合唱團成員杜乃中說：“這首《忐忑》，已經(jīng)成為我宣泄情緒的一個工具了?！边B笑星趙本山帶新人弟子上春晚彩排的時候，也經(jīng)常唱《忐忑》減壓解悶。

　　唱歌是養(yǎng)生良方

　　唱歌，通常是人們用來表達自己喜怒哀樂，調(diào)劑生活中酸甜苦辣的方式。唱歌也是有助健康的一劑“良方”。上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱告訴說，唱歌屬于認(rèn)知活動的一種，老人們經(jīng)常放聲歌唱，除了能增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能之外，還可提高他們的認(rèn)知能力，增強思維活力及記憶力。特別是參與合唱，還能增加交流，提高社交能力，愉悅心情之余，還能減少孤獨感。

　　北京大學(xué)老齡問題研究中心副主任姜德珍教授也認(rèn)為，唱歌對老人來說具有毋庸置疑的好處。老人們時時唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊，不僅有益身心健康，更是老年人養(yǎng)生之道的一大“法寶”。

　　《忐忑》減壓 演比唱重要

　　眼睛一會瞪得圓溜溜，一會兒又瞇成一條線，眉毛忽上忽下，還不時用力甩頭、輕松地扭腰。嘴形隨著歌曲意境的變化而變化，或集中，或舒展，而當(dāng)歌曲進入尾聲高潮處，演唱者的肢體動作配合樂曲，仿佛舞蹈一般。

　　山東省千佛山醫(yī)院糖友之家藝術(shù)團拉二胡的王先生告訴記者，這些日子他也在練習(xí)唱《忐忑》。別看他已經(jīng)七十多歲，但是很有激情。王先生先音譯歌詞，然后唱熟了再模仿龔琳娜的表情，從瞪眼到瞇眼再到斗雞眼，他越學(xué)越覺得有意思，他一下子成了藝術(shù)團的開心果。王先生說：“唱《忐忑》不容易，不僅是唱歌，還是體力活，唱上一段下來搖頭晃腦的心情好了還活動了身體。我覺得年輕了，心情也好，希望早日能唱全了?！?/P>

　　山東大學(xué)齊魯醫(yī)院呼吸科主任吳大瑋告訴記者，唱歌本身就是一種鍛煉肺活量的好方法，可以舒緩壓力。《忐忑》獨特的歌詞，“啊”“哦”“咿呀”“喲”的發(fā)音，帶動唇部頻頻運動，可以促進嘴唇的血液循環(huán)，經(jīng)常練習(xí)可以讓唇部變得有型。瞪眼、瞇眼，眼肌松弛變換，仿佛做眼保健操一樣，可以緩解眼部疲勞。甩頭、扭腰，可以讓頸部、腰部的肌肉得到很好的放松。另外，唱《忐忑》不僅演唱者容易笑場，也會讓聽眾發(fā)笑。發(fā)自內(nèi)心的笑可以通過身體肌肉的運動促進血液循環(huán)，同時心理的情緒也得到釋放和愉悅，對身心都有益；笑能夠促進膈肌、肋間肌運動，增強大腦中的氧含量。

　　老年病患者少唱《忐忑》

　　當(dāng)然，不是所有人都適合唱或者聽《忐忑》。前不久籃協(xié)封殺神曲《忐忑》，不允許在賽場上播放，防止影響球員表現(xiàn)。

　　《忐忑》的歌詞很像戲曲鑼鼓經(jīng)，其中融合了戲劇中老旦、老生、黑頭、花旦等多種音色的急速變換，龔琳娜練唱此曲“繞來繞去，唱得人氣喘吁吁，七上八下”。專家認(rèn)為，每個人都有不同的減壓方式，不建議盲目跟風(fēng)。對于心臟不好的人、高血壓患者，要視自己的身體情況而定，最好少聽不唱《忐忑》類急速歌曲，避免情緒過于波動，以防樂極生悲。山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心理科教授岳文浩還強調(diào)，利用音樂養(yǎng)生也要注重“平衡性”。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意保持平衡性，即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強與弱”等。