過去人們就知道運動有助于治療抑郁癥，但還不清楚走路等輕松運動是否有效。這次英國斯特林大學的研究人員重新調(diào)查過去走路和抑郁相關(guān)的研究成果，尋找出迄今為止八項結(jié)論。這些結(jié)論顯示走路對心理健康起著重要作用。

　　公布的結(jié)果稱，“統(tǒng)計證實，走路會大大改善一定比例人群的抑郁癥狀?！敝委熞钟舭Y需要走多長時間合適尚不明確，但是斯特林大學的研究人員說：“走路具備許多人都會輕松實踐的優(yōu)點?！?/P>

　　運動改善抑郁的機理尚不明確，英國艾克賽特大學艾德里安－泰勒專門研究運動對治療精神科疾病效果，他解釋說，運動能使人分散精力、忘記煩心事，培養(yǎng)自我控制的能力，放松自己促進“快感荷爾蒙”的分泌。在室外消磨時光，能夠有效改善人們的精神狀況。

　　重要的是，走路不會有藥物治療的副作用。最近就孕婦服用抗抑郁藥物的是與非，專家們議論紛紛。研究結(jié)果顯示，出生后兒童的自閉癥、高血壓癥狀等與懷孕期間服用抗抑郁藥物相關(guān)。2004年美國食品藥品局因就因沒有公布抗抑郁藥物與兒童自殺率相關(guān)性的信息，受到民眾的責難。另外還有報告稱，年長者服用抗抑郁藥物成為摔倒的誘因。

　　走路就能改善抑郁的話，持續(xù)治療就會遠離這些風險。泰勒說：“走路的好處是，無論是誰都能參與。”

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