案例：拿不到獎(jiǎng)學(xué)金想自殺

　　小張說(shuō)，他從小學(xué)到高中，不僅門門功課都第一，還熟識(shí)課本以外的知識(shí)，是父母的驕傲，同學(xué)們都很喜歡他，叫他“智多星”?！拔視?huì)吹薩克斯，寫一手好的毛筆字，還經(jīng)常參加學(xué)校里的演講比賽，每次都是第一名，歷屆班主任都喜歡我，算得上是學(xué)校里的‘風(fēng)云人物’?！毙堈f(shuō)。

　　三年前，在老師的期待、家長(zhǎng)的掌聲中，小張以優(yōu)異的成績(jī)考入了哈市某重點(diǎn)大學(xué)。

　　上了大學(xué)以后，小張本以為能再創(chuàng)奇跡，不想竟屢遭打擊?！巴瑢W(xué)們都十分優(yōu)秀，像我這樣會(huì)很多技能的人比比皆是，我不再是眾人注目的焦點(diǎn)，漸漸地也沒(méi)了自信?！睕](méi)有別人的關(guān)注，小張決定努力學(xué)習(xí)奪回自己的“地位”，“學(xué)校每年都會(huì)評(píng)一次獎(jiǎng)學(xué)金，我暗下決心一定要得到這個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金，讓同學(xué)們刮目相看。于是，我犧牲了自己幾乎所有的娛樂(lè)時(shí)間去學(xué)習(xí)。別人郊游，我在學(xué)習(xí)；別人K歌，我也在學(xué)習(xí)；別人交女朋友，我還在學(xué)習(xí)?！?/P>

　　但每一次揭曉名單，都讓他灰心不已。“大一時(shí)，我與獲獎(jiǎng)學(xué)金的同學(xué)差了1分；大二差了0.35分；大三仍榜上無(wú)名。三次失敗讓我很沮喪，坐在宿舍樓的樓頂上，看著樓下忙碌的人群，我忽然有跳下去一了百了的沖動(dòng)。”

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　　專家：找準(zhǔn)定位很關(guān)鍵

　　省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士張瑞生表示，小張的煩惱在于追求了錯(cuò)誤的人生方向，導(dǎo)致季節(jié)性抑郁。以往輝煌的學(xué)習(xí)成績(jī)不能代表今后就一定“奪人眼球”。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)環(huán)境、結(jié)構(gòu)都有很大變化，一味的死學(xué)不一定能拿到好成績(jī)。小張可以嘗試著在創(chuàng)業(yè)等其他方面尋求新突破口，準(zhǔn)確定位自己。

　　面對(duì)小張的困惑，心理專家張瑞生給出了以下四點(diǎn)建議：

　　首先，認(rèn)識(shí)自我。人不能總活在過(guò)去的生活里，小張應(yīng)該依據(jù)現(xiàn)在的大學(xué)生活，準(zhǔn)確地評(píng)估自己的能力、優(yōu)勢(shì)，依據(jù)現(xiàn)在的生活狀態(tài)及環(huán)境，對(duì)未來(lái)的發(fā)展做出準(zhǔn)確定位。

　　其次，了解自我。小張其實(shí)十分優(yōu)秀，但他并沒(méi)有將自己身上優(yōu)秀的技能全部展現(xiàn)出來(lái)。學(xué)習(xí)不理想，他可以通過(guò)自己創(chuàng)業(yè)來(lái)發(fā)揮溝通力強(qiáng)的才能。

　　再次，改變生活方式。小張的抑郁來(lái)自于對(duì)學(xué)校獎(jiǎng)學(xué)金的執(zhí)著追求，其實(shí)小張可以在這一追求的過(guò)程中多和好朋友交流，放開(kāi)視野，證明自己的方式并不只有獎(jiǎng)學(xué)金，小張應(yīng)該學(xué)會(huì)釋懷。

　　最后，多觀察新事物。進(jìn)入秋季，小張看到破敗的落葉后心生涼意，覺(jué)得世間沒(méi)有什么可以留戀的。在這里，建議小張多看一些綠色植物，多曬曬太陽(yáng)，利用自然環(huán)境疏解心中的壓抑，重新找到生活的希望。