沒感冒卻一直流鼻涕，可能由過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腦脊液鼻漏等因素引起，調(diào)節(jié)心情可從治療疾病、心理調(diào)節(jié)、生活習慣調(diào)整、環(huán)境改善、轉(zhuǎn)移注意力等方面著手。

1. **疾病治療**：首先要明確流鼻涕的病因。如果是過敏性鼻炎，可使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效緩解鼻癢、打噴嚏和流鼻涕等癥狀；糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。血管運動性鼻炎，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用抗膽堿能藥物如異丙托溴銨等。鼻竇炎患者，除使用上述藥物外，還可能需要使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等進行抗感染治療。鼻息肉患者，若息肉較小，可先藥物治療，若息肉較大，可能需手術(shù)治療。腦脊液鼻漏則需進一步檢查評估，必要時手術(shù)修補。遵醫(yī)囑規(guī)范治療疾病，控制流鼻涕癥狀，能從根本上改善煩躁心情。

2. **心理調(diào)節(jié)**：認識到疾病是可以治療和控制的，保持樂觀積極的心態(tài)。可以通過與家人、朋友交流，傾訴自己的煩惱，獲得情感支持。也可以進行自我暗示，告訴自己要放松，不要過分焦慮煩躁。

3. **生活習慣調(diào)整**：保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)情緒。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質(zhì)，提高免疫力，還能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。

4. **環(huán)境改善**：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，定期開窗通風。避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如花粉、灰塵、煙霧等。如果對塵螨過敏，要定期清洗床上用品和更換窗簾等。

5. **轉(zhuǎn)移注意力**：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如閱讀、繪畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的事情中，暫時忘卻流鼻涕帶來的煩惱。也可以看喜劇電影、電視劇，開懷大笑能緩解緊張和煩躁情緒。

沒感冒一直流鼻涕且心情煩躁時，需要綜合考慮疾病治療和心理調(diào)節(jié)等多方面因素。通過積極治療疾病，改善生活習慣和環(huán)境，進行心理調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移注意力等方法，能有效緩解流鼻涕癥狀，同時調(diào)節(jié)煩躁的心情。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。