得了猩紅熱心理壓力大，可通過了解疾病知識、尋求社交支持、進(jìn)行放松訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 了解疾病知識：詳細(xì)了解猩紅熱的病因、癥狀、治療方法和預(yù)后等信息。猩紅熱是由A組乙型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀有發(fā)熱、咽峽炎、全身彌漫性鮮紅色皮疹和疹退后明顯的脫屑等。一般經(jīng)過規(guī)范治療，如使用青霉素、頭孢克肟、阿奇霉素等抗生素，預(yù)后良好。當(dāng)對疾病有了清晰的認(rèn)識，就會減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮情緒。

2. 尋求社交支持：與家人、朋友溝通交流，分享自己患病后的感受和擔(dān)憂。他們的關(guān)心和鼓勵能給予心理上的安慰。也可以加入猩紅熱患者交流群，和其他病友互相交流治療經(jīng)驗和心得，從他人的經(jīng)歷中獲取信心和力量。

3. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：比如深呼吸訓(xùn)練，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)多次。還可以進(jìn)行冥想，閉上眼睛，集中注意力想象一些美好的場景，如寧靜的海灘、美麗的森林等，幫助放松身心，緩解緊張和壓力。

4. 培養(yǎng)興趣愛好：在身體狀況允許的情況下，選擇一些自己喜歡的活動，如閱讀書籍、聽音樂、繪畫等。這些活動可以轉(zhuǎn)移注意力，讓患者暫時忘記疾病帶來的困擾，沉浸在愉悅的氛圍中，從而改善情緒狀態(tài)。

5. 保持規(guī)律生活：合理安排作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和心理狀態(tài)的穩(wěn)定。同時，適當(dāng)進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動，如散步等，也有助于調(diào)節(jié)情緒。

得了猩紅熱后心理壓力大是常見的現(xiàn)象，但通過了解疾病知識、尋求社交支持、進(jìn)行放松訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣愛好以及保持規(guī)律生活等方式，能夠有效調(diào)節(jié)情緒，以積極的心態(tài)面對疾病，促進(jìn)身體的康復(fù)。如果心理壓力持續(xù)過大且無法自行緩解，建議尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。