老年人群應(yīng)對(duì)嚴(yán)重性失眠問(wèn)題，可從改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、進(jìn)行物理治療、采用藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方面入手。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，即使在周末也不要有太大的時(shí)間差異。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室要安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。避免在晚上攝入咖啡因、大量液體和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽。白天適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如散步、打太極拳等，但不要在臨近睡覺(jué)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：老年人可能會(huì)因?yàn)樯钪械母鞣N事情產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠。可以通過(guò)與家人、朋友交流溝通，分享自己的感受，緩解心理壓力。也可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、書(shū)法、下棋等，豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

3. 進(jìn)行物理治療：一些物理治療方法也有助于改善失眠癥狀。例如，睡前進(jìn)行溫水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。按摩頭部、頸部等部位，也可以緩解肌肉緊張，幫助入睡。還可以嘗試經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 采用藥物治療：如果失眠癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。這些藥物具有不同的作用機(jī)制和特點(diǎn)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的藥物。需要注意的是，藥物治療必須遵醫(yī)囑，避免自行增減藥量或停藥。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果經(jīng)過(guò)上述方法處理后，失眠問(wèn)題仍然沒(méi)有得到改善，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的老年病科、神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、檢查，明確失眠的原因，并制定個(gè)性化的治療方案。

老年人群嚴(yán)重性失眠問(wèn)題需要綜合應(yīng)對(duì)。通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、進(jìn)行物理治療、合理使用藥物以及尋求專業(yè)幫助等多種方法，可以有效地緩解失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量，改善老年人的生活質(zhì)量。但在整個(gè)過(guò)程中，一定要遵循醫(yī)學(xué)原則，確保治療的安全性和有效性。