緩解經(jīng)期焦慮，吃羊肉有一定幫助，主要源于羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B族、鋅元素以及具有溫熱滋補特性等。

1. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，經(jīng)期女性身體較為虛弱，補充充足蛋白質(zhì)有助于維持身體正常代謝和生理功能。羊肉中蛋白質(zhì)含量豐富，且氨基酸組成接近人體需要，容易被人體吸收利用，能為經(jīng)期女性提供能量支持，從而在一定程度上穩(wěn)定情緒，緩解焦慮。

2. 鐵元素含量高：經(jīng)期女性會流失一定量的血液，容易造成缺鐵性貧血。而缺鐵可能導致頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，進而加重焦慮情緒。羊肉中含有豐富的鐵元素，且為血紅素鐵，生物利用率高，能有效補充經(jīng)期所流失的鐵，預防和改善缺鐵性貧血，減輕因貧血帶來的不適，緩解焦慮。

3. 含有維生素B族：維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關重要。其中，維生素B6可以參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于調(diào)節(jié)情緒；維生素B12能維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。羊肉中含有多種維生素B族，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，穩(wěn)定經(jīng)期女性的情緒，減少焦慮的發(fā)生。

4. 鋅元素的作用：鋅元素在人體的生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用。同時，鋅對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也有一定幫助。羊肉中含有適量的鋅元素，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使經(jīng)期女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)保持相對穩(wěn)定，從而緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的焦慮。

5. 溫熱滋補特性：從中醫(yī)角度來看，羊肉性溫，具有暖中補虛、開胃健力等功效。經(jīng)期女性身體往往較為寒涼，食用羊肉可以起到溫補身體的作用，促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期的畏寒、腹痛等不適癥狀，讓身體感覺更加舒適，進而減輕焦慮情緒。

綜上所述，緩解經(jīng)期焦慮，吃羊肉是有一定幫助的。其豐富的營養(yǎng)成分和溫熱滋補的特性，能夠從多個方面改善經(jīng)期女性的身體狀況，減輕不適，從而緩解焦慮情緒。不過，飲食只是緩解經(jīng)期焦慮的一個方面，還可以結(jié)合適當?shù)倪\動、心理調(diào)節(jié)等方式，以更好地度過經(jīng)期。如果經(jīng)期焦慮癥狀嚴重，建議及時到婦產(chǎn)科或精神心理科就診。