鼻子發(fā)臭、心理壓力大可通過明確病因、治療鼻部疾病、心理調(diào)節(jié)、改善生活習慣、尋求專業(yè)幫助等方式解決。

1.明確病因：鼻子發(fā)臭可能由多種原因引起，如鼻竇炎，鼻竇內(nèi)膿性分泌物積聚，細菌滋生發(fā)酵產(chǎn)生異味；萎縮性鼻炎，鼻黏膜萎縮，鼻腔自潔功能下降，大量膿痂堆積并分解產(chǎn)生惡臭；鼻腔異物，異物留存時間過長引發(fā)感染產(chǎn)生臭味；牙源性上頜竇炎，牙齒疾病導(dǎo)致上頜竇感染出現(xiàn)異味；鼻腔腫瘤，腫瘤組織壞死、潰爛也會造成鼻子發(fā)臭。需通過詳細檢查明確病因。

2.治療鼻部疾病：針對不同病因進行相應(yīng)治療。若為鼻竇炎，可使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等控制感染，使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑減輕鼻黏膜炎癥；萎縮性鼻炎可使用溫熱生理鹽水沖洗鼻腔，使用復(fù)方薄荷腦滴鼻液潤滑鼻黏膜，補充維生素A、B?、C、E等促進鼻黏膜上皮的生長；鼻腔異物需及時就醫(yī)由醫(yī)生取出；牙源性上頜竇炎需同時治療牙齒疾病和鼻竇炎癥；鼻腔腫瘤可能需要手術(shù)、放療、化療等綜合治療。用藥均需遵醫(yī)囑。

3.心理調(diào)節(jié)：可通過一些放松技巧緩解心理壓力，如深呼吸，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次；冥想，專注于一個特定的意象、聲音或感覺，排除雜念，讓身心得到放松；聽音樂，選擇舒緩的音樂，沉浸在音樂的世界中，緩解緊張情緒。

4.改善生活習慣：保持鼻腔清潔，可使用生理鹽水清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和污垢；規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和提高免疫力；合理飲食，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對鼻腔黏膜的刺激；適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。

5.尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力持續(xù)較大且無法自行緩解，可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)的心理疏導(dǎo)和治療；對于鼻部疾病，若自行處理效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，接受系統(tǒng)的檢查和治療。

鼻子發(fā)臭、心理壓力大需要綜合處理。先明確鼻子發(fā)臭的病因并進行針對性治療，同時采用心理調(diào)節(jié)方法緩解壓力，改善生活習慣促進身體恢復(fù)。若情況嚴重，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以獲得更好的治療效果。