調(diào)節(jié)因聞到煙味咳嗽產(chǎn)生的心理壓力，可通過遠(yuǎn)離煙味環(huán)境、進行心理調(diào)節(jié)、采用呼吸訓(xùn)練、借助藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方式。

1. 遠(yuǎn)離煙味環(huán)境：煙味是引發(fā)咳嗽和心理壓力的直接因素，應(yīng)盡量避免處于有煙味的場所。在公共場所，選擇無煙區(qū)活動；在家中，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少煙味殘留。

2. 進行心理調(diào)節(jié)：可通過轉(zhuǎn)移注意力的方式緩解心理壓力，如培養(yǎng)興趣愛好，像繪畫、閱讀、聽音樂等。這些活動能讓人專注于其中，忘卻因煙味帶來的不適和壓力。也可以進行積極的自我暗示，告訴自己能夠應(yīng)對這種情況，增強心理的抗壓能力。

3. 采用呼吸訓(xùn)練：深呼吸訓(xùn)練有助于放松身心，減輕因咳嗽和心理壓力導(dǎo)致的身體緊張。具體做法是找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)多次。還可以嘗試冥想呼吸，在冥想的狀態(tài)下進行有規(guī)律的呼吸，幫助平靜思緒。

4. 借助藥物治療：若咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用一些藥物緩解。如右美沙芬，它是一種中樞性鎮(zhèn)咳藥，能抑制咳嗽中樞，減輕咳嗽癥狀；噴托維林，具有中樞及外周性鎮(zhèn)咳作用；氨溴索，可促進呼吸道內(nèi)黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，從而顯著促進排痰，改善呼吸狀況。

5. 尋求專業(yè)幫助：當(dāng)心理壓力過大且自身無法調(diào)節(jié)時，可尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會通過專業(yè)的方法，如認(rèn)知行為療法等，幫助分析和處理因煙味咳嗽產(chǎn)生的心理問題。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，排查是否存在呼吸道疾病，并進行針對性治療。

調(diào)節(jié)因聞到煙味咳嗽產(chǎn)生的心理壓力，需要從多個方面入手。遠(yuǎn)離煙味環(huán)境可減少刺激源，心理調(diào)節(jié)能增強心理韌性，呼吸訓(xùn)練有助于放松身心，藥物治療可緩解咳嗽癥狀，專業(yè)幫助則能提供更有效的解決方案。綜合運用這些方法，能更好地應(yīng)對這一問題。