壓力大咳嗽可通過鎮(zhèn)咳止咳藥物、心理調(diào)節(jié)方法、生活方式調(diào)整、呼吸訓(xùn)練、尋求專業(yè)幫助等方式來緩解，如使用右美沙芬、噴托維林、氨溴索等藥物，采用冥想、運動等心理調(diào)節(jié)方法。

1. 鎮(zhèn)咳止咳藥物：當(dāng)壓力大引發(fā)咳嗽時，可使用鎮(zhèn)咳藥物。中樞性鎮(zhèn)咳藥右美沙芬，能抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用；噴托維林對咳嗽中樞有選擇性抑制作用，也有局麻作用和微弱的阿托品樣作用，適用于干咳。祛痰藥氨溴索可以增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)肺表面活性物質(zhì)的分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易于咳出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 心理調(diào)節(jié)方法：冥想是一種有效的心理調(diào)節(jié)方式，通過專注于呼吸和當(dāng)下的感受，幫助放松身心，減輕壓力。運動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力，如慢跑、瑜伽等。此外，聽音樂也能舒緩緊張的神經(jīng)，讓人心情愉悅。

3. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)抗壓能力。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，減少對呼吸道的刺激。同時，要戒煙限酒，避免吸入二手煙。

4. 呼吸訓(xùn)練：深呼吸訓(xùn)練可以幫助放松身體和調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。具體方法是慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，使腹部收縮。這種訓(xùn)練可以增加肺活量，改善呼吸功能，緩解咳嗽癥狀。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果壓力大咳嗽的情況持續(xù)不緩解或加重，可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。也可到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，排查是否存在其他呼吸道疾病。

壓力大咳嗽需要綜合運用鎮(zhèn)咳止咳和調(diào)節(jié)心理的方法來緩解。通過使用合適的藥物、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、調(diào)整生活方式、開展呼吸訓(xùn)練以及必要時尋求專業(yè)幫助等措施，能有效改善癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。