拖延癥其實(shí)是一種自我調(diào)節(jié)失敗的行為，明知道自己如果不按時(shí)做會(huì)有嚴(yán)重的后果，但是仍然控制不住自己延遲行動(dòng)。拖延癥對于人影響是非常大的，不自律的結(jié)果就是要承受拖延帶來的后果，如果拖延變成了一種習(xí)慣，成功也會(huì)離人們越來越遠(yuǎn)。如何克服拖延癥呢？接下來讓我們一起來了解一下。

如何克服拖延癥呢？

1、了解背后的意義

有些人們之所以會(huì)拖延，是因?yàn)橥耆J(rèn)識(shí)不到這件事的重要性，在完成度上就會(huì)越來越敷衍。所以在計(jì)劃做一件事之前，一定要制定一個(gè)明確的目標(biāo)，了解這件事背后的意義，只有認(rèn)識(shí)到他的重要性，才會(huì)有動(dòng)力去做好這件事。因?yàn)槿绻J(rèn)為這一件事無足輕重，自然也不會(huì)灌注所有的熱情和動(dòng)力去做。

2、計(jì)劃要細(xì)致

人們總是非常的愛列計(jì)劃，但是因?yàn)橛?jì)劃過于的高或者計(jì)劃過于假大空，而無法真正的實(shí)施下去。拖延癥患者一般沒有明確的計(jì)劃，所以才會(huì)在計(jì)劃之外不斷的拖延，一直到最后的結(jié)束日才知道拼命地去完成。在做一件事之前一定要做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，在哪個(gè)時(shí)間段要做哪件事，然后在計(jì)劃的指引下才能盡可能的讓自己做事有條理。

3、勞逸結(jié)合

如果一件事做起來比較有難度，一開始就拼盡所有的力氣去做，很容易讓自己懈怠下來，一懈怠下來再想提起緊張的心理就很難了。所以在開始做的時(shí)候，就要明確勞逸結(jié)合的原則，制定做事的時(shí)間也要制定出休息的時(shí)間，給自己足夠的時(shí)間彈性。

4、變得自信起來

人們之所以會(huì)變得越來越懶，在做事上越來越討厭，是因?yàn)樽孕判牟蛔愕木壒省Ｗ孕判牟蛔憔蜁?huì)影響到一個(gè)人的積極性，在工作上就容易混水摸魚，做不出成功的業(yè)績。而在工作上沒有成績又會(huì)打擊人的積極性，讓人變得更加懶惰，這是一個(gè)惡性的循環(huán)，不利于人的成長和進(jìn)步。所以一定要培養(yǎng)自己的自信心，日子過得積極上進(jìn)，在接下來的工作中也能夠更加的全心全意。

在工作中遲遲沒有做出成績，無非是拖延和懶惰在作祟。只有自律的人才能夠掌握人生，而自律最先克服的就是拖延癥，希望大家都能夠成為人生的主人，不被拖延癥左右。