女性生完孩子之后，激素水平和身材發(fā)生很大的改變，影響了其心情以及行為。另外，生產后缺乏丈夫或者家人的支持，會慢慢的轉化成產后抑郁癥，影響了家庭的和諧。

產后抑郁癥有哪些表現？

產后抑郁一般發(fā)生在生完孩子的三天內，癥狀輕，產婦的情緒不穩(wěn)定，而且焦慮不安、沒有任何食欲、晚上睡不著覺或者容易激動。若是沒有得到家人支持的話，會出現無望感或者無助感，處于擔憂和恐懼狀態(tài)，嚴重的產婦會因為孩子受苦而出現自殺或者殺寶寶的行為。若是產婦以前有神經病史，生完孩子后不良的情緒會明顯加重，而且情緒不穩(wěn)定、注意力不集中，因為小事而暴躁如雷。

如何預防產后抑郁癥？

1、加強懷孕期間的保健

懷孕期間要定期去醫(yī)院做產檢，若有精神病史或者精神病家族遺傳史懷孕前要做好篩查工作。要改善生孩子的環(huán)境，臨產前盡量有家人或者丈夫陪伴，這樣能夠減少并發(fā)癥以及心理上的不平衡。

2、坐月子期間做好保健

若產婦經歷過難產、生孩子的時間太長或者不良妊娠應該做好心理上的護理，防止精神受到過大的刺激。尤其是要足夠重視以前有過精神病史以及抑郁癥的人群，給予適當的處理。鼓勵產婦積極的面對懷孕以及懷孕后身體所發(fā)生的一系列改變。生孩子時不能過度緊張，要學會放松身心。月子期間要提供足夠的營養(yǎng)，保證有足夠的睡眠時間，調整好不良的情緒，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切。

3、保持適度的運動

身體條件允許的情況下多接觸太陽，幫助分解和吸收抗憂郁物質，心情得到了緩解和放松。多吃富含b族維生素豐富的魚類或者粗糧，含有的氨基酸以及維生素能幫助對抗抑郁癥。

溫馨提示

懷孕期間應該多看一看關于產后的小常識，保持積極樂觀的心態(tài)，丈夫或者家人要給予一定的關心和幫助，避免精神上受到太大的刺激。給產婦提供溫暖和諧的家庭環(huán)境，讓他們有足夠的睡眠以及營養(yǎng)。月子期間不能吃對嬰兒健康有損害的藥物。平時可以多聽一聽輕緩的音樂，可調節(jié)大腦神經系統(tǒng)。當情緒沮喪時可通過運動、讀書或者聽音樂的方式來排遣，多和家人溝通。