為了引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2004年，教育部、團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)辦公室倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日?！?.25”是“我愛我”的諧音，2019年全國大學(xué)生心理健康日的主題是“筑夢青春，追夢成長”，旨在希望全國大學(xué)生能在健康心理的加持下，逐漸成長為一個(gè)大好青年。

近年來，越來越多因?yàn)榇髮W(xué)生心理問題引發(fā)的悲劇實(shí)例，出現(xiàn)在大眾眼前，如某某大學(xué)生自殺事件、某校園慘案等觸目驚心的大字，一次又一次被上頭條，讓人不勝唏噓；深究其背后的原因，多數(shù)都是因?yàn)樾睦韱栴}引發(fā)的，如抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、精神分裂癥等等?？墒牵@又不免讓人深思，我們應(yīng)該怎么避免類似的悲劇再次發(fā)生，除了引以為戒之外，更要作出預(yù)防措施，才是大學(xué)生健康發(fā)展的關(guān)鍵。

大學(xué)生如何保持心理健康？

1、 正視自己，接納自己

可以說，大學(xué)生的心理正逐漸向青年的階段過渡，所以作為一個(gè)成年人，要對自己各方面的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)都要有一個(gè)正確且客觀的評價(jià)，萬不可過度高估與看輕自己，要積極上進(jìn)，對自己的生活和未來要有規(guī)劃，明確自己想要什么，然后為之努力。

2、 接受別人，敢于交往

大學(xué)生在與家人、朋友、同學(xué)、老師等的交往溝通中，要學(xué)會換位思考，融入集體，不論是班級、宿舍還是社團(tuán)等集體中，都要學(xué)會真誠交往，并敢于與之交往。

3、 培養(yǎng)興趣愛好，多出去走走

興趣愛好可以說是我們生活的華麗點(diǎn)綴，也是我們前進(jìn)的動力所在，在大學(xué)生活中，興趣愛好沒有好壞之分，只有你喜歡與不喜歡之別，如閱讀、運(yùn)動、彈吉他、種花養(yǎng)草、旅游、打籃球、踢足球等等，只要你能投入熱情與歡喜即可。除此之外，也要多出去走走，很多學(xué)生多多少少都曾因各種原因，如學(xué)業(yè)繁重、經(jīng)濟(jì)條件不允許、沒有時(shí)間等等，沒有機(jī)會出去外面看看，但現(xiàn)在到了大學(xué)，你完全是有足夠的時(shí)間、機(jī)會和伙伴陪你一起去看看這個(gè)世界，所以，勇敢點(diǎn)，邁出一步，贏得萬步。

4、 學(xué)會發(fā)泄情緒，保持良好心態(tài)

大學(xué)生年輕氣盛，情緒多變也情有可原，此時(shí)大家應(yīng)該要做的就是，要學(xué)會控制好自己的情緒，刻意通過某些方式如運(yùn)動、唱歌、跳舞等來宣泄，以便調(diào)整好自己的不良情緒，有助于身心健康。同時(shí)，保持一種積極樂觀的良好心態(tài)，也非常重要。

5、 積極尋求專業(yè)心理咨詢

有很多的大學(xué)生在產(chǎn)生心理問題后，大多都只是自我調(diào)節(jié)，覺得那些問題總會自己好起來的，但其實(shí)不然，當(dāng)自己的心理壓力過大、內(nèi)心沖突過于激烈等等情況時(shí)，自我調(diào)整可能并無效果。此時(shí)就應(yīng)該積極尋求家庭、學(xué)校，甚至是社會某些心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助與支持。其實(shí)，現(xiàn)在很多大學(xué)學(xué)府都設(shè)有一些心理咨詢的老師或課程，如有必要，也可以通過這些途徑獲得幫助。

最后，希望全國的大學(xué)生都能更加關(guān)注自身心理健康，關(guān)愛自己，并由關(guān)愛自己升華到關(guān)愛他人，溫暖他人，讓心靈充滿陽光。