在一些公開的場(chǎng)合，其實(shí)一些相對(duì)性格較內(nèi)向的人他們也想加入，但有時(shí)他們覺得打斷別人是不好的，有時(shí)覺得自己的觀點(diǎn)不夠成熟，說出來會(huì)被別人笑話，結(jié)果是擔(dān)心太多，一說話就緊張。其實(shí)，你要知道，當(dāng)你需要讓自己的聲音被聽到時(shí)，重要的不是會(huì)不會(huì)說話，而是讓別人你的真實(shí)想法。當(dāng)然，內(nèi)向的人也應(yīng)該注意練習(xí)口才和說話技巧，一個(gè)內(nèi)向的人很難沒完沒了地說話，但至少要確保他在關(guān)鍵時(shí)刻表達(dá)自己的心聲，能與人正常地交流時(shí)不會(huì)出汗和驚慌。

那么，如何克服說話時(shí)的緊張感？

第一、要不斷地暗示和鼓勵(lì)自己

當(dāng)內(nèi)向的人第一次練習(xí)和別人交流時(shí)，他們不可避免地會(huì)在心里打鼓。他們不敢說話，當(dāng)他們說話時(shí)，常常覺得自己的舌頭失控了。他們要么說他們不該說的話，要么他們不清楚說出自己真實(shí)的想法，你必須不斷地暗示自己，這只是一個(gè)學(xué)習(xí)過程，一開始一切都很困難，因?yàn)楹芏嗳硕加幸恍┎缓玫慕涣鹘?jīng)驗(yàn)，越來越不喜歡說話，認(rèn)為說話會(huì)使人變得丑陋，這樣只會(huì)使他們被局限，開口時(shí)會(huì)更加困難。無論什么時(shí)候，鼓勵(lì)自己不要太在意演講的效果，這對(duì)于初學(xué)者來說堅(jiān)持下去才是最重要的。

第二、不要太擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)冷場(chǎng)的局面

一個(gè)句子說出來，可能得到不同的回應(yīng)，最尷尬的情況是說出一句話，在場(chǎng)的人沒有回應(yīng)，因?yàn)樗麄儗?duì)這個(gè)話題不感興趣，沒有人愿意回答，這時(shí)不如干脆換個(gè)話題。內(nèi)向的人最怕冷場(chǎng)的局面，不管是贊成還是反對(duì)，至少有些人愿意聽就好。事實(shí)上，你太看重自己的表現(xiàn)，太想被別人注意。所以，不要總是在意別人是否相信你，最重要的是你應(yīng)該參與對(duì)話并從中得到鍛煉。

第三、要一直堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)

一些內(nèi)向的人發(fā)現(xiàn)很難開口，經(jīng)常說一半，然后感覺說不下去了。話只說一半是一種很糟糕的溝通習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)不好的結(jié)果。首先如果別人聽不懂你的全部意思，他們必然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生偏見。另外，如果你把一半的話留下，別人會(huì)認(rèn)為你是有意賣關(guān)子或話中有話，如果你不完整表達(dá)，就有炫耀的嫌疑。

所以，一些人在公開場(chǎng)合或溝通時(shí)說話緊張，要多訓(xùn)練自己的膽量，也要勇于表達(dá)自己，并堅(jiān)要完整地表達(dá)自己的意圖，堅(jiān)持表達(dá)的完整性，以避免造成不必要的誤解。所以，要試著用你自己的語言清楚地表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)，解釋清楚一些東西，多進(jìn)行練習(xí)幾次，在不知不覺中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的談話技巧取得飛躍，慢慢就能熟練地表達(dá)自己，不再為說話而緊張。