在生活中，很多人都不希望睡覺時做夢非常的累，因此，一夜無夢是一件極其幸福的事情，然而有研究者表明，做夢其實可以鍛煉人大腦的思維能力。接受實驗的人群中部分進行了一項實驗，在這群人即將進入睡眠狀態(tài)時將他們喊醒，結果這群人即使勤奮努力也沒有辦法取得良好的學習成績。

　　這項實驗表明，做夢可以使大腦皮層和人腦之間的聯(lián)系更加密切，相當于計算機和數(shù)據(jù)處理關系的作用，可以使他們之間的關系進入一個更為良好的階段。對于那些有抑郁癥的人來說，夢境的內(nèi)容也可以影響他們的精神狀態(tài)，因此醫(yī)生通過對病人腦電波的調(diào)整，還可以間接性的治療抑郁癥，如果在夢境中治療好了抑郁癥出現(xiàn)的原因，那么所有的冒險都只要在夢中進行。

　　那么為什么人做夢是斷斷續(xù)續(xù)亂七八糟的呢?大概是因為人們潛意識存儲的東西太多，當人們做夢的時候，意識沒有目的的游蕩，想到了什么你就夢到了什么，還有可能將天南地北的東西都聚集到了一個地方，所有的人和事沒有順序的出現(xiàn)。當然每天想的東西都不一樣，所以你前一天想到的做過的夢第二天肯定也不會是接著來的。

　　如果因為夢境混亂對生活產(chǎn)生了困擾，可以考慮采取以下方法來改善。

　　第一個：在上床之前將白天的東西放下，無論是白天穿的衣服還是在想著的事情。記住心理學家對人們的建議，努力或在今天，開心期待明天。不要讓頭腦塞滿過去的事情，免得讓潛意識裝滿過去的痛苦或者懸而未決的東西。定期清理自己的情緒，晚上最好想一些愉快的事情，不要裝滿對社會的報復或者那件事情我還可以怎樣做，再去想也是過去的事情了。

　　第二個：聽一些莫扎特的歌曲或者讓風扇的聲音一直回響在耳邊。有研究者表明適當?shù)脑胍艨梢源龠M人們的睡眠，還可以使人們的血壓和脈搏趨向正常狀態(tài)。

　　第三個，遛狗。與四條腿可愛會賣萌的動物相處可以降低神經(jīng)的緊張，還可以適當?shù)刈屓送洶l(fā)生的事情。睡前散步半個小時就可以很好的緩和神經(jīng)。

　　第四個，泡澡。泡澡可以放松肌肉還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱導致的失眠。因此在睡覺前可以泡個澡將所有的事情都洗干凈然后心無雜念的上床睡覺。