一般說來，常見的心理問題都可以通過自我調(diào)節(jié)來解決，人們可以采很多方法來放松自己，緩解自己的心理壓力，消除自己的心理障礙。心理的自我調(diào)節(jié)對維護心理健康而言是非常重要的，我們每個人都應該學會自助，學會心理適應，學會自我調(diào)節(jié)。

心理健康的自我調(diào)節(jié)方法

一、盡力尋找情緒體驗的機會

要多想自己所從事的事業(yè)，時刻追求創(chuàng)新，爭取做出成績，要學會關(guān)心別人，與親朋好友同甘苦，無論歡喜憂愁，都是一種心理的珍貴體驗，它能使我們心胸寬闊，可以多參加一些公益活動，助人為樂。這都能幫你提升自己的境界，產(chǎn)生新的追求，并能從中獲得樂趣。

二、保持心情平靜

當今社會是一個信息化的社會，面對復雜的信息不要緊張焦慮，煩躁不安，要始終保持心情平靜，掌握現(xiàn)代科學信息的方法，提高自己的應變能力。此外，還要想方設(shè)法找到獲取它們的可行途徑，并選擇一個最好的方案，然后付諸行動，這樣能減輕個人的心理負擔。

三、培養(yǎng)多種興趣和愛好

當一個人無所事事的時候，就容易胡思亂想，所以合理安排自己的生活是非常重要的，適度緊張忙碌的生活能夠避免心理上的失落感，讓我們感到生活充實，而充實的生活可以緩解人的抑郁心理，此外培養(yǎng)多種興趣和愛好，興趣廣泛的人總覺得每天的時間不夠用，豐富多彩的生活有助于消除不健康的情緒，增強生命的活力，讓生命更有意義。

四、提高自己的修養(yǎng)，遇事要沉著冷靜

我們應該明白生命總是從年輕走向衰老直至死亡，這是無法改變的自然規(guī)律，要養(yǎng)成樂觀，豁達的性格，平靜地接受身體上出現(xiàn)的各種變化，并能夠隨之調(diào)整自己的生活節(jié)奏，盡量避免因為生理變化而對心理造成的傷害。在現(xiàn)實生活中，心胸要寬闊。

不可否認心理健康和身體健康都很重要，但在某種程度上來言，心理健康更加重要。心理健康重在自我調(diào)節(jié)，每個人都可以成為自己的心理醫(yī)生，相信正確的調(diào)節(jié)方式，會讓自己的每一天都是那么的陽光明媚。如果我們都能擁有一個健康的心理，那么，很多疾病都可以消除了。