入睡困難在醫(yī)學(xué)上說(shuō)是入睡障礙，“入睡障礙”是指該睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，但是過(guò)了30分鐘以上卻還遲遲無(wú)法入睡的情況。明明覺(jué)得疲憊，想說(shuō)要早點(diǎn)上床休息，但是腦中就是會(huì)不斷浮出各種思緒，愈想睡就愈睡不著，到最后根本無(wú)法入睡。這是最普遍也是數(shù)量最多的失眠癥狀，也就是所謂“很難入睡的人”。睡眠障礙不會(huì)因?yàn)槟挲g產(chǎn)生極大差異，不管是年輕人和老人都會(huì)產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，有相同癥狀的比例幾乎差不多。不過(guò)睡眠中途清醒和早醒則比較常發(fā)生在老人的生活中。

人在夜間睡眠質(zhì)量好，在白天時(shí)才會(huì)精力充沛。此外，噪聲污染、不良的飲食習(xí)慣、吸煙、過(guò)度飲酒、缺乏鍛煉等這些都會(huì)引起失眠。睡眠對(duì)心理和身體健康是很重要的。剝奪睡眠很快就會(huì)在你臉上表現(xiàn)出來(lái)，皮膚是健康的一個(gè)反映指標(biāo)，細(xì)胞修復(fù)功能缺乏意味著皮膚不能很快更替，使皮膚保持彈性和有光澤，眼溝、眼袋和黑眼圈常是睡眠不足的第一征象。兩個(gè)晚上的失眠常會(huì)使人產(chǎn)生焦慮，然而由于這方面知識(shí)少，大部分睡眠障礙者不需要專業(yè)幫助也能克服，首先就是要了解引起這些問(wèn)題的根本原因。大部分人知道是什么原因讓他們睡不著，但有可能弄錯(cuò)了原因。你可能因?yàn)橥榈镊曉谝归g醒來(lái)或難以入睡，但他的鼾聲并不是讓你醒的主要原因，也可能是由于噩夢(mèng)、焦慮或疼痛引起，當(dāng)你找到原因后，可以采取多種辦法根除這一問(wèn)題，如至少通過(guò)改善你的健康和改變生活方式來(lái)限定它的發(fā)生，或許是通過(guò)更新飲食，學(xué)會(huì)放松和練習(xí)誘導(dǎo)睡眠的就寢規(guī)律等。

雖然說(shuō)失眠的初期癥狀大多都是從“睡不著開(kāi)始，但如果處于長(zhǎng)期的失眠狀態(tài)，也會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)中途清醒和熟睡障礙、早醒等癥狀。具體來(lái)說(shuō)若是躺在床上一小時(shí)無(wú)法入睡的情況持續(xù)了一個(gè)星期，那么最好還是要接受治療。失眠者出現(xiàn)“人睡障礙”，可以采取下列處理辦法。如選擇適合自己的寢具，按照陳設(shè)的需要裝配組合家具，創(chuàng)造一個(gè)較好的睡眠環(huán)境。在睡前喝香草花的花茶，對(duì)平靜心態(tài)也大有幫助。按上述方法去做，相信能夠熟睡。這些辦法都試過(guò)后還是不能入睡的話，那就只能求助于藥物治療了。