不喜歡人群，不知道如何跟別人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，這是社交恐懼癥患者的典型癥狀。對(duì)于很多人來說，會(huì)覺得社交恐懼是一種膽小、內(nèi)向的表現(xiàn)，只要大膽一點(diǎn)就可以改變。但對(duì)于社交恐懼癥患者而言，這是一種煎熬，一種難以擺脫的痛苦。

為什么有人會(huì)有社交恐懼呢？

對(duì)于一般人而言，雖然當(dāng)眾講話時(shí)，會(huì)緊張，會(huì)不自在，但適應(yīng)之后能很快克服，而對(duì)于社交恐懼癥患者而言，只要在公眾場(chǎng)合說話，就會(huì)擔(dān)心被人注視，害怕增加會(huì)出洋相，甚至嚴(yán)重到不敢出門見人。導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，有各種因素，個(gè)性、生長(zhǎng)環(huán)境、甚至遺傳都有可能是誘因。

有什么方法可以治療社交恐懼癥嗎？

1、社交恐懼癥患者接納自己。學(xué)會(huì)接納自己內(nèi)心的恐懼，不要厭惡這樣的自己，只有坦蕩承認(rèn)自身缺點(diǎn)，才能走出自信的第一步，一再懷疑、否認(rèn)自己，只會(huì)讓自己陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

2、鼓勵(lì)自己，勇敢面對(duì)。每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵(lì)自己，對(duì)自己說“我可以做到，我不害怕”。然后預(yù)想各種社交場(chǎng)合，在心里打好腹稿。一步步去練習(xí)，去嘗試，可以從自己最信任的人開始練習(xí)。記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負(fù)擔(dān)，要告訴自己勇敢地邁出那一步。

3、不要宅在家里，走出去，多運(yùn)動(dòng)。一味地躲在家里，只會(huì)讓自己的內(nèi)心更加封閉，推開家門，走出去，學(xué)會(huì)擁抱這個(gè)世界。多多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力，舒展身心，在運(yùn)動(dòng)過程中，還可以觀察別人，開始社交。

4、放下過多的心理負(fù)擔(dān)。很多社交恐懼癥的患者不敢說法，不敢和別人聊天，是因?yàn)楹ε聞e人的厭惡，他們希望可以讓所有人都滿意，從而容易加重社交的心理負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，沒有人可以討所有人喜歡，做好自己就可以了，沒有必要過多關(guān)注別人對(duì)你不好的看法，并且記?。翰]有很多人會(huì)關(guān)注你。

其實(shí)社交恐懼癥，如果早起能夠被發(fā)現(xiàn)，其改正幾率要大得多，所以當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子，智商在線，但是膽小、內(nèi)向、不愿意和同齡人說話，甚至不愿意和家長(zhǎng)說話時(shí)，要多加注意。此時(shí)，可以正確引導(dǎo)孩子，可以讓孩子避免成為一個(gè)社交恐懼癥患者。另外，家長(zhǎng)不要過分要求孩子，孩子長(zhǎng)期達(dá)不到目標(biāo)，對(duì)于孩子的內(nèi)心來書，是一個(gè)沉重的打擊，孩子會(huì)自卑，甚至?xí)忾]自己，導(dǎo)致社交恐懼的產(chǎn)生。