“鬼壓床”，不少人都經(jīng)歷過，睡覺的時(shí)候，感覺自己好像要醒來，卻發(fā)現(xiàn)眼睛睜不開，同時(shí)胸口好像被什么東西給壓住了，全身都動(dòng)不了。這個(gè)時(shí)候，想要叫人，喊救命，卻發(fā)現(xiàn)自己根本發(fā)不出聲音，甚至還會(huì)有一種無法呼吸的感覺。過了好一會(huì)，身體才會(huì)慢慢恢復(fù)正常，同時(shí)醒來之后大汗淋漓。

“鬼壓床”，有的地方稱為夢(mèng)魘，在醫(yī)學(xué)上的解釋是睡癱癥，什么是睡癱癥？睡癱癥，字面解釋是，在睡眠期間，人突然發(fā)生了短暫的癱瘓（不能自主運(yùn)動(dòng)）體驗(yàn)。在發(fā)作過程中，人對(duì)周圍的環(huán)境是有一定的感知，甚至?xí)霈F(xiàn)一些特殊的恐怖體驗(yàn)，例如出現(xiàn)幻聽、幻覺、幻觸等，這些感觸容易使當(dāng)事人產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐怖感以及垂死感。

“鬼壓床”是什么原因？

“鬼壓床”是一種比較普遍的睡眠障礙，一般來說，有將近一半的人，在其生命中經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓。這種現(xiàn)象一般是偶然性的，只有3%～6%的人可能會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。睡癱癥的發(fā)生，大多的原因是患者近期壓力過大，精神緊張、心理負(fù)荷過大，或者缺少足夠的睡眠等；以及過度疲勞、仰臥的睡姿也會(huì)影響睡眠癱瘓的出現(xiàn)，或者大病過后、身體虛弱期間，服用某些藥物過后（曾有服用抗焦慮藥后出現(xiàn)睡眠癱瘓）等特殊時(shí)期也容易出現(xiàn)這種睡癱癥。

睡癱癥需要治療嗎？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師王向宇曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中指出睡癱癥發(fā)作時(shí)，沒有并發(fā)癥，發(fā)作過后，大部分人的身體一切恢復(fù)正常，所以一般情況下，睡癱癥并不需要特殊的治療。一般情況下，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不再過度地勞累，精神不處于緊張，改變一些睡姿（仰臥改為側(cè)身睡），就有可能避免再次發(fā)生。如果仍頻繁發(fā)作，則需要找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。

如何預(yù)防“鬼壓床”找上門呢？

一是保持心情通暢，保持一個(gè)良好心理狀態(tài)，壓力過大或煩躁時(shí)，找一個(gè)合理的途徑去宣泄。

二是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，但睡覺時(shí)間不能太長(zhǎng)，睡眠太多也會(huì)帶來一些問題，睡覺時(shí)間一般把握在6—8小時(shí)。

三是加強(qiáng)營養(yǎng)，保持鍛煉，身體過度虛弱時(shí)，抵抗力就會(huì)下降，同時(shí)容易出現(xiàn)這種情況，因此擁有強(qiáng)健的身體，才能遠(yuǎn)離疾病，尤其是女性，一定要注意。