現(xiàn)在的老年人大部分都是比較孤單的，因?yàn)閮号τ谑聵I(yè)很少有時(shí)間陪伴老年人，加之身體狀況大不如以前，那么就很容易產(chǎn)生心理障礙疾病。所以大家應(yīng)該重視老年人心理疾病的預(yù)防，一定要多關(guān)愛老年人，要多抽出時(shí)間陪伴自己的父母。

那么老年人應(yīng)該怎樣防止心理疾病呢？

一、保持樂觀精神

老年人一定要學(xué)習(xí)修心養(yǎng)性，對(duì)生活要充滿希望和信心，應(yīng)該做到心胸開闊和無憂無慮，應(yīng)該每天保持愉悅來面對(duì)生活。在平時(shí)生活當(dāng)中，可以多學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗(yàn)和技能，能夠開發(fā)自己的智力，可以在生活當(dāng)中尋找自己的樂趣，那么就可以保持積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活。

二、拓展豐富多彩的生活空間

老年人在平時(shí)應(yīng)該多做一些有創(chuàng)意的事情，可以根據(jù)自己的身體條件和興趣愛好，把自己的生活盡量安排得充實(shí)一些?？梢詫W(xué)習(xí)練書法和學(xué)畫畫，還可以種種花草，經(jīng)常讀書報(bào)，這樣都可以讓自己的心靈得到平靜，而且學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，可以讓生活變得更加陽光而有意義。

三、善于擺脫煩惱，保持與世無爭的心態(tài)

生活當(dāng)中總會(huì)面對(duì)一些煩惱的事情，在這種情況下不要讓自己陷入到抑郁之中，可以轉(zhuǎn)移注意力，通過多種途徑把不良的負(fù)面情緒釋放出來?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)事，能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是不能過度操勞，應(yīng)該讓自己保持一個(gè)良好的心情。

四、注意飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉

老年人擁有健康的身體，是維持心理健康的重要前提和保證，所以在平時(shí)的飲食健康是非常重要的，要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還要多吃富含維生素的食物，可以多吃瘦肉和奶類以及蛋類食物，還可以多吃蓮子和桂圓等食物，同時(shí)還應(yīng)該多喝開水。在平時(shí)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以進(jìn)行散步和慢跑，打太極拳和體操是最適合老年人的一些運(yùn)動(dòng)。

五、重視人際關(guān)系，加強(qiáng)心理交流

老年人在平時(shí)要多聯(lián)系自己的親朋好友，而且要善于結(jié)交新的朋友，可以多參加一些社交活動(dòng)，應(yīng)該多和親人以及朋友聊天談心，這樣能夠彌補(bǔ)心靈上的空虛，在思想上能夠做到相互鼓勵(lì)和相互幫助，多參加集體活動(dòng)能夠相互取長補(bǔ)短，而且能夠結(jié)交更多的知己朋友。

溫馨提示

老年人的身體不如年輕人，而且容易患心腦血管等慢性疾病，作為子女的我們應(yīng)該多關(guān)心老年人，要定期帶自己的父母到醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，要做好各種疾病的預(yù)防措施。而且要多陪伴自己的父母，可以多帶自己的父母去外旅游散散心，那么老年人就可以遠(yuǎn)離心理疾病的困擾。