相信很多人在生活中都有著這樣的經(jīng)歷，那就是明明自己晚上早早的就已經(jīng)睡了，而且睡眠時(shí)間也有八個(gè)小時(shí)以上，但是早上醒來(lái)的時(shí)候卻感覺(jué)像睡了一個(gè)假覺(jué)一樣，根本就沒(méi)睡著，還會(huì)感覺(jué)到自己非常的累。那么，這究竟是為什么呢？

睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，生活中絕大多數(shù)人都是希望自己能睡懶覺(jué)的，能睡一個(gè)飽飽的覺(jué)的，這樣的話，整個(gè)人的精神都會(huì)變得很好，心情也會(huì)很好。但是一個(gè)月總有那么幾天是睡不好、越睡越累的，其實(shí)這都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而導(dǎo)致的。現(xiàn)在就告訴大家導(dǎo)致人們?cè)剿嚼鄣牧?xí)慣有哪些？

第一，睡前吃很多東西，把肚子吃的飽飽的會(huì)讓人越睡越累。

很多人在睡覺(jué)之前都喜歡吃東西，而且還吃的非常的飽，在這個(gè)時(shí)候，人的腸胃就要抓緊時(shí)間趕緊的消化掉這些食物。所以裝滿(mǎn)了食物的胃部就會(huì)不斷的刺激人的大腦，讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，那么這個(gè)人自然就不能很好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。所以說(shuō)在睡覺(jué)之前最好不要吃東西，如果想要一個(gè)好睡眠的話。

第二，如果睡覺(jué)用的枕頭過(guò)高也會(huì)讓人越睡越累。

其實(shí)，枕頭的高度最好是在八到十二厘米，這樣的高度讓人靠起來(lái)非常的舒服，也容易入睡。枕頭太低的話，很容易造成落枕的情況，或者是因?yàn)榈沽魅氪竽X的血液太多了，第二天頭腦就會(huì)發(fā)昏，眼皮也會(huì)變得浮腫。而枕頭過(guò)高的話又會(huì)影響到一個(gè)人的呼吸道，人就非常容易打呼嚕。長(zhǎng)期靠著高高的枕頭睡覺(jué)的話，會(huì)導(dǎo)致人的頸部非常的不舒服，還有可能會(huì)變成駝背。

第三，蒙著頭睡覺(jué)會(huì)讓人越睡越累。

有很多人不管是天氣寒冷還是天氣炎熱，都喜歡用被子蒙著自己的腦袋睡覺(jué)，會(huì)讓人感覺(jué)到呼吸非常的困難，而且被子里面的二氧化碳的濃度會(huì)不斷的升高，氧氣的濃度也就在不斷地下降，長(zhǎng)時(shí)間的吸進(jìn)了大量的潮濕的空氣對(duì)人的大腦的傷害是很大的。時(shí)間長(zhǎng)了就導(dǎo)致了腦部缺氧，睡醒之后就會(huì)感覺(jué)到頭暈、渾身沒(méi)有力氣和精神萎靡。

第四，在睡覺(jué)之前用腦過(guò)度也會(huì)讓人越睡越累。

如果晚上需要工作或者學(xué)習(xí)的話，首先就要把頭痛的事情先做完，在睡覺(jué)之前可以做一些讓人感覺(jué)到比較輕松的事情，這樣讓人的整個(gè)大腦得到放松，就比較容易入睡了。